便秘の場合でもホイップクリームを食べてもいいですか？

便秘は私たちの生活を非常に焦らせます。便が時間通りに胃や腸から排出されず、お腹が張って痛くなり、排便したいという強い欲求があるのに排便ができないのです。それは私たちにとって非常に苦痛です。子どもにとって、便秘はもっとつらいものになります。大人は子どもがかわいそうに思いますが、いい方法はなく、不安を抱えながら医師の治療を待つしかありません。

ホイップクリームは普段私たちが食べているクリームですが、普通のクリームよりも粘度が低いです。便秘の時にホイップクリームを食べても効果はありませんし、もちろん効果はありません。では、ホイップクリームはどんなことに使えるのか見ていきましょう！

自家製ホイップクリームアイスクリーム

材料：ホイップクリーム（100ml）、牛乳（100ml）。

付属品: 砂糖 20g、バニラパウダー、ココアパウダー、または少量のコーヒー。

練習する：

1. ホイップクリームに砂糖を少しずつ加えます。

2. 1に牛乳を加えてよく混ぜます。

3. バニラ風味にはバニラエキス、ココア風味にはココアパウダー、ココナッツシュレッドをお好みに応じて適量加えます。これらの材料がない場合は、他に何も追加する必要はなく、それでもおいしく仕上がります。

4. 冷蔵庫に入れて30分後に取り出します。表面は凍っていますが、底はまだ液体のままです。よく混ぜて冷凍します。 30分後に取り出して再度かき混ぜます。これを3回繰り返します。液体がすべて固体になるまで待ちます。もっと固めがお好みの場合は、もう少し長く冷凍してください。より柔らかいのがお好みの場合は、冷凍時間を短くしてください。

日常生活における食事療法による便秘の治療

（１）まず、腸腔内に十分な水分を保ち、便を柔らかくするために、水をたくさん飲んでください。そうすることで、乾いた便を治療するという目的を達成できます。

（２）次に、残留物の多い食品、特にセロリやネギなどの食物繊維が豊富な新鮮な野菜をもっと食べましょう。なぜなら、このタイプの食品は、人体に豊富なビタミンCを提供できるだけでなく、腸壁を刺激し、腸の蠕動運動を加速させ、便を体外に排出しやすくするのに十分な食物残留物も提供できるからです。

（３）必要に応じて、タマネギ、大豆、大根などのガスを発生させる食品を摂取して腸の蠕動運動を刺激することもできます。食事量が少なすぎるために排泄される便の量が少なく、直腸粘膜に機械的刺激を与えるのに十分でない場合は、食欲を増進し、食物摂取量を増やすために、患者に文化活動やスポーツ活動、肉体労働への参加を奨励する必要があります。

（4）体重が正常で血中脂質が低い便秘患者は、脂肪分の多い食品をより多く食べることができます。血中脂質が高い人は、調理時に植物油を多く加えることができます。また、条件が許せば、リンゴやナシなどの新鮮な果物を多く食べることもできます。また、ハチミツやシナモンには腸に潤いを与え、排便を促す効果もあります。一般的に、唐辛子などの辛い食べ物、濃いお茶、アルコールは排便を促進しないので摂取すべきではありません。

健康な体を持ちたいなら、日常生活でメンテナンスに注意を払い、病気にかからないようにする必要があります。便秘の苦しみは誰もが知っているので、同時に良い習慣を身につけ、新鮮な果物や野菜をもっと食べ、良い気分を保ち、怒ったりイライラしたりしないようにして、便秘を起こさないようにしてください。