女性は血液を補給するためにこれらの成分を選ぶべきです。これはロバの皮のゼラチンよりも数倍優れています。

女性にとって最も大切なものは何でしょうか？もちろん、それは自分の体です。体が健康でなければ、真の健康は得られません。では、それはどのように体に良いのでしょうか? もちろん、血液を補充することによってです。血液が十分であるときのみ、人は健康でいられます。したがって、女性にとって血液補給は非常に重要です。女性の血液補給に良い食べ物は何ですか？血液を補給する方法を見てみましょう！

女性の血液補給に良い食べ物

四色パールスープ

材料: 小麦粉、豚肉、卵、ほうれん草、海藻、油適量、ネギと生姜のみじん切り、塩、醤油。

調理方法

1 ボウルに小麦粉を入れ、水に浸した箸を使って小麦粉に混ぜ、水を加えて小麦粉を均一にかき混ぜて小さな塊を作ります。

2 豚肉をミンチに切り、ほうれん草を沸騰したお湯で茹でて水を切り、細かく切ります。

3 フライパンに油を熱し、みじん切りにしたネギと生姜を加え、ひき肉を炒め、醤油を少し加え、適量の水を加えて沸騰させます。次に小さな生地のボールを加えます。スプーンでよくかき混ぜながらしばらく煮ます。次に卵液を注ぎ、ほうれん草、海藻、適量の塩を加えてしばらく煮ます。

にんじんとキャベツのロール

材料: 小麦粉、きな粉、豚肉、にんじん、キャベツ、油適量、ネギと生姜のみじん切り、塩、醤油。

調理方法

1小麦粉と大豆粉を10:1の割合で混ぜ、適量の水を加えて生地をこね、発酵させます。

2 豚肉、にんじん、キャベツを細かく切り、適量の油、みじん切りにしたネギと生姜、塩、醤油を加えて混ぜ合わせます。

3 発酵した生地にアルカリ水を加え、均一にこねて生地のシート状にします。

4. 生地の上に肉と野菜の餡を広げ、片側から巻き上げ、蒸し器に入れて30分ほど蒸します。食べるときに小さく切り分けます。

豚レバーと赤身肉のお粥

材料: 新鮮な豚レバー、豚肉の赤身、米、適量の油、少量の塩。

調理方法

1 豚レバーと赤身肉を洗って切り、適量の油と塩を加えてよく混ぜます。

2 米を洗って鍋に入れ、適量の水を加えて、お粥がほぼ炊けるまで煮ます。次に、豚レバーと赤身肉の混合物を加え、肉に火が通るまで煮ます。

以上の共有を通じて、女性の友人の皆さんは日常生活の中で食事療法を通じて気と血を補う方法を知っていますか？そして今後、編集者が推奨する滋養強壮法を女性の友人がもっと食べて、女性の顔がバラ色になり、気と血が健康になることを願っています！

いくつかの成分が女性の血液補給に役立ちます

1. ロゼワイン – 血行を促進する

顔のそばかすや肝斑に悩む女性は、肝鬱や気鬱に悩まされている場合がほとんどで、胸痛、月経不順、胸の圧迫感、気鬱、憂鬱などの症状を伴うことが多いです。バラ酒を飲んでみてはいかがでしょうか。バラの花には気を促進して鬱を和らげ、肝臓や胃を落ち着かせ、血液の循環を促進して痛みを和らげる効果があります。

2. リュウガン肉 - 鉄分を含む

リュウガンの果肉はナツメパルプとも呼ばれ、毎年夏になると新鮮なリュウガンが市場に出回ります。リュウガンにはビタミンA、B、ブドウ糖、蔗糖が含まれており、鉄分も豊富です。竜眼スープや竜眼酒などの食品は、血液を豊かにする優れた食品であるため、妊婦や産後の女性に推奨されます。

3. 乾燥桑の実 – 天然鉄

乾燥桑の実は、天然の鉄分を最も多く含む果物およびその製品で、100グラムあたり42.5mgの鉄分が含まれており、血液を補給する果物です。一般的には、乾燥した桑の実をお粥にして調理することが推奨されています。毎日桑の実のお粥を一杯食べると、血液を補給できるだけでなく、肌を美しくすることもできます。

4. 黒デーツと砂糖漬けデーツ - 鉄分を補給し、血液を養う

最も人気のある干しナツメは、黒ナツメと砂糖漬けナツメです。100グラムあたりの鉄分含有量は3.7〜3.9mgで、これも優れた血液強化食品です。干しナツメにはビタミンCも豊富で、鉄イオンの吸収を促進する重要な要素です。

ヒント: ただし、干しナツメは食物繊維が豊富で消化されにくいため、毎日食べすぎるのはお勧めできません。スープやお粥に入れて食べるのが最適です。

5. 紫のレーズン – 血液強壮剤

紫色のブドウは血液を補給するのに良い果物です。ブドウを乾燥させた後の鉄分含有量は100グラムあたり9.1mgです。さらに、乾燥工程ではブドウの皮が最大限に保持されるため、レーズン内の安定した栄養素の保持にも役立ちます。

ヒント: ブドウの皮には、鉄分、亜鉛、マンガン、タンパク質、抗酸化物質など、果肉よりもはるかに多くの栄養が含まれています。

6. カボチャ – 血液強壮剤

コバルトは赤血球の正常な機能を助けるビタミンB12の重要な成分の一つです。亜鉛は成熟した赤血球の機能に直接影響を及ぼします。鉄はヘモグロビンの生成に欠かせない微量元素です。これらはすべて血液を補う優れた栄養素です。

ヒント: 素晴らしい強血剤として知られているカボチャには、植物性タンパク質、カロチン、ビタミン、必須アミノ酸、カルシウム、亜鉛、鉄、コバルト、リンが豊富に含まれています。

7. 干し大根 – 鉄分が豊富

干し大根は、ビタミンBが非常に豊富で、鉄分も多く含む、体に良い野菜です。そのため、最も目立たず、最も安価でありながら、健康維持に最適な食品です。鉄分含有量は、デイリリーを除くすべての食品を上回っています。

8. ニンジン – 血液強壮剤

ニンジンにはビタミンBとC、そしてカロチンが豊富に含まれています。カロチンは血液強壮に非常に効果的です。ニンジンスープは血液強壮に非常に良いスープです。