スイカを食べると痩せますか？

夏はスイカを食べるのに最適な季節であり、ほとんどの人は主に体を冷やして暑さを和らげるためにスイカを食べます。しかし、実際にはスイカを食べると多くのメリットがあります。熱や熱を和らげるだけでなく、利尿作用、美白作用、便秘治療、浮腫軽減効果もあります。同時に、「スイカを食べると体重が減るの？」と尋ねる人もいます。では、体重を減らしたい人はスイカを食べることができるのでしょうか？「スイカを食べると体重が減るのか？」に関する専門家の分析を理解したいと思うかもしれません。

緊急に体重を減らす必要がある人は、まず食事制限から始めるべきです。そのため、彼らが最も関心を持っているのは、ダイエットのために何を食べればよいのか、また、ダイエットのために何を食べてはいけないのかということです。また、スイカを食べればダイエットできるのでしょうか。この問題も、夏には社会の多くの人々の注目を集めています。

夏になると、美しいものが好きな女の子たちは主食の代わりにスイカを食べるダイエッ​​ト計画を考えるでしょう。2012年6月、「スイカ1個を食べるとご飯6杯を食べるのと同じ」という言葉がWeiboで広く流布され、スイカを食べるとダイエットに役立たないだけでなく、太りやすくなると主張して、人々を驚かせました。栄養学の専門家は計算の結果、この発言は前提が欠けており、正確性に欠けると述べた。比較すると、5キロのスイカを食べることは、ご飯3杯分に相当する。スイカは低カロリーの果物と考えられていますが、食べ過ぎると脂肪が蓄積されてしまいます。

スイカを食べると痩せる

主食の高カロリーを気にして、多くの女子が人気の「フルーツダイエット法」を選んでいます。これは、主食を1日3食、満腹になるまでフルーツに置き換えるというものです。これは、短期間で体重を減らすのに役立つと言われています。また、夏はスイカが大量に市場に出る時期なので、食事の代わりに甘くておいしいスイカを使ってダイエットする女子も多くいます。スイカには利尿作用があり、消化を助け、浮腫を軽減します。スイカの水分含有量は普通の果物とは比べものになりません。その94%以上が水分で、体内の余分な水分を排出し、腎臓機能を正常に保ち、浮腫を解消するのに役立ちます。スイカに含まれるアミノ酸には利尿作用がありますが、頻尿を引き起こすわけではありません。むしろ、排尿回数を減らし、尿の量を増やすのに役立ちます。体内の毒素がスムーズに排出され、新陳代謝が自然に良くなります。飲酒によるめまいや疲労感の緩和にも非常に効果的です。そのため、スイカを食べると体重が減ると多くの人が信じています。

減量ダイエット

メロンリーフティー

材料：新鮮なスイカの皮1枚、新鮮な蓮の葉30グラム。

作り方：スイカの皮を細かく切り、蓮の葉を千切りにして、すべての材料を沸騰したお湯に入れて3分間煮ます。

痩身効果：便秘を効果的に改善し、全身の痩身効果が得られます。

冷たい崔毅

材料: スイカの皮、キュウリ、ニンジン、白ワイン、白酢、砂糖、塩。

作り方: スイカの外側の皮と果肉を取り除き、キュウリとニンジンと一緒に 1 インチの細切りにします。沸騰したお湯で茹で、冷水で冷やし、取り出して皿に移し、白ワインを少し注ぎ、白酢、砂糖、塩を加えてよく混ぜます。

痩身効果：この痩身料理は低カロリーでさっぱりしています。胃腸の運動を促進し、出っ張ったお腹を平らにします。

スイカトマトジュース

材料: スイカ、トマト。

作り方: スイカジューサーを使ってスイカの果肉を絞り出します。トマトを沸騰したお湯で茹で、皮をむき、切り、種を取り除いて、ジュースを絞ります。 2つのジュースを混ぜていつでもお飲みいただけます。

ダイエット効果：スイカとトマトはどちらもダイエットの定番食品です。このスイカとトマトジュースには食物繊維が豊富に含まれており、体重を軽くし、熱中症を予防します。

メロンの皮と卵のスープ

材料: スイカの皮 200 グラム、卵 1 個、トマト 1 個、塩、MSG、ごま油適量。

作り方：スイカの外側の緑の皮と内側の赤い果肉を剥き、細長く切ります。トマトをスライスします。卵を割りほぐします。鍋に水を入れ、メロンの細切りを入れて沸騰させ、トマトのスライスを1枚ずつ加え、卵液を注ぎ、塩、MSG、ごま油を加えて味付けします。

卵液を注ぐ前に、卵液が飛び散らないように少量の澱粉液をスープに加えることもできます。

痩身効果：この痩身スープは、美味しくて色鮮やかなだけでなく、熱を解消し、利尿を促進し、全身の浮腫を解消し、素早く体重を減らすのに役立ちます。

スイカ紅茶

材料：紅茶5グラム、スイカ適量。

作り方：紅茶をティーカップに注ぎ、お湯で淹れてから、角切りにしたスイカを加えます。

痩身効果：熱を取り除いて夏バテを和らげ、腹部の脂肪の分解を促進します。

赤唐辛子スイカの皮

材料: スイカの皮300グラム、ネギ2本、塩、赤唐辛子、MSG適量。

作り方：スイカの赤い果肉と外側の硬い皮を取り除き、皮を細切りにして塩をふり、マリネします。次にスイカの皮を絞って乾かします。赤唐辛子を千切りにし、塩を少々加えてフライパンで炒めます。次にスイカの皮を入れて2分ほど炒めます。次にMSG​​とネギを加えて数回炒めたら出来上がりです。

ダイエット効果: この料理はダイエットに役立つだけでなく、色もきれいです。赤唐辛子と薄緑の皮が食欲をそそります。

「スイカを食べると痩せますか？」という質問に対する正しい答えは何でしょうか？実は、夏にスイカをたくさん食べることにはメリットとデメリットの両方があるので、状況に応じて分析する必要があります。体質的にスイカを食べるのに適していない場合は、体に害を及ぼす可能性があるため、無理にスイカを食べすぎないことをお勧めします。もちろん、夏にスイカをたくさん食べると減量にも役立ちますが、科学的で合理的な食べ方をマスターする必要があります。