乳酸菌ドリンク

日常生活では、胃の調子が悪い人が乳酸菌入りの薬を飲んでいるのをよく見かけます。なぜでしょうか？一般的に、ほとんどの細菌は体に有害であるため、細菌に感染して病気にならないように、自分の環境を常に清潔に保つ必要があります。しかし、例外となる細菌が1種類あります。それが乳酸菌です。

乳酸菌は私たちの消化管内の正常な菌叢です。消化管内の乳酸菌の含有量が少なすぎると、食べ物の消化と吸収に影響します。そのため、腸内の乳酸菌の含有量を一定に保つ必要があります。現在、乳酸菌飲料を製造するメーカーが増えています。これらの飲料を飲むことは私たちの体にとても良いです。以下で簡単に紹介しましょう。

①消化を助け、腸の健康を維持する：

乳酸菌は消化を助け、大腸と小腸の蠕動運動を調整して正常な腸機能を促進します。さらに、乳酸はカルシウムの吸収を助けることもできます。

②下痢を防ぐ：

旅行中は、順応により下痢や嘔吐がよく起こります。外出時に乳酸菌食品を摂取すると良いでしょう。あるいは、腸内の本来バランスの取れた菌叢生態系が破壊され、下痢を起こした場合は、乳酸菌を大量に補給して、体内の菌叢生態系のバランスを保つこともできます。

③がんを予防する：

乳酸菌は消化管内で増殖します。微生物群の拮抗作用により、発がん物質を生成する有害な細菌の数を大幅に減らし、がんの発生リスクを軽減します。

④便秘を解消する：

乳酸菌が分泌する乳酸は、大腸と小腸の蠕動運動を高める効果があり、市販の下剤とは異なり、その効果は穏やかで自然です。

⑤ビタミンの製造：

腸内の乳酸菌はビタミンK、B2、B6、B12、葉酸など人体に必要なビタミンを生成することができます。

乳酸菌の中で、ラクトバチルス・アシドフィルスとラクトバチルス・ビフィダムは人体に対して最も顕著な効果を持っています。主な働きは、免疫調節を促進し、腸の感染に対する体の抵抗力を高め、下痢を軽減し、ビタミンB群とKの生成を助け、カルシウム、鉄、カリウムなどの吸収を高めることです。

市販されている乳酸菌入りの商品は、一般的には乳酸菌発酵乳のことを指し、主に牛乳に含まれる成分と糖分を乳酸菌発酵させて作られています。これらの製品のほとんどは、人体の有益な細菌のバランスを維持し、健康目標を達成するのに役立つことを強調しています。

乳酸菌の発酵により、牛乳に含まれる乳糖は元の含有量の20％～30％にまで分解されます。そのため、牛乳を飲むと下痢になる人は、牛乳の代わりにこのタイプの乳酸飲料を摂取することで、同じ栄養素を吸収することができます。

また、乳酸菌は牛乳に含まれるカゼインや脂肪を消化しやすくしてくれるので、牛乳に含まれるカルシウムと乳酸が結合して吸収されやすくなり、乳酸の影響で腸内環境が酸性に傾き、消化や整腸に役立ちます。

以上が乳酸菌飲料を飲むことのメリットです。以上のことから、乳酸菌飲料を定期的に飲むことは、食べ物の消化と吸収に非常に有益であり、胃腸がんの予防にも効果があることがわかります。したがって、定期的に飲み物を飲む必要がある場合は、乳酸菌飲料をもっと飲むことを検討したほうがよいでしょう。