トマト、卵、海藻のスープ

トマトは私たちにとってとても身近な食べ物です。野菜として料理に使うこともできますし、果物として食べることもできます。一石二鳥の食べ物ではないでしょうか？さらに、トマトは栄養が豊富で、複数のビタミンと多くの無機塩が含まれています。また、とてもジューシーで甘くておいしいので、この夏に楽しむのに十分です。

卵も私たちにとっては一般的な食べ物で、特に子供は1日1個は食べられます。高齢者は卵黄に含まれる脂肪分が多いことを心配し、食べ過ぎないようにするかもしれません。しかし、若者はタンパク質を補給し、体を強くするために卵をもっと食べることができます。

材料

トマト1個

卵1個

海藻適量

塩少々

玉ねぎと油

練習する

1. トマトを洗って小さく切り、後で使用するために皿に置きます。

2. フライパンに油を熱し、溶いた卵をフライパンに注ぎます。

3. 卵を両面がきつね色になるまで揚げます。

4. 火が通るまで揚げ、取り出してボウルに入れて後で使用します。

5. フライパンに油を熱し、みじん切りにしたネギを炒め、トマトの角切りを加えます。

6. トマトをまんべんなく炒め、塩を加えます。

7. 全体によく炒め、目玉焼きを注ぎ入れます。

8. 全体に炒めたら、みじん切りにしたネギを加えます。

9. トマト、卵、みじん切りにしたネギを均等に炒めます。

10. フライパンから取り出して皿に置きます。

ヒント

海藻を多く食べるとヨウ素を補給することもできます。

社会にはこの料理を作れる人はたくさんいるかもしれませんが、本当に理解している人は多くありません。上記の簡単な紹介の後、これはとても良い料理だと思いますか？もしあなたがそれに惹かれ、よだれを垂らしているなら、すぐに行動を起こして手を動かしてください。そうすれば、おいしいトマト、卵、海藻のスープがすぐに目の前に現れます。