風邪を予防するには、毎日レモンを一杯飲みましょう。

レモンはオレンジ色で香りがよく、栄養価や薬効価値が非常に高い果物です。レモンにはクエン酸が豊富に含まれており、「クエン酸の倉庫」として知られています。レモンの主な栄養素は糖分のほか、カルシウム、リン、鉄分、ビタミンA、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンC、ナイアシンなどです。日常生活で手軽に摂取できる健康食品です。

食べ方は人それぞれですが、レモンを2～3枚薄く切ってカップや容器に入れ、飲料水を加えると「アルカリ水」になります。毎日飲んでも健康や美容に良く、身体への副作用もありません。

美容や健康に問題がある場合は、毎日レモン水を一杯飲んで問題を解決しましょう。

1. 水に浸し​​たレモンスライスの効能と機能

水に浸したレモンスライスには、驚くべき効能がたくさんあります。

1 ホワイトニング：

ご存知のとおり、レモンは素晴らしい美容製品です。レモンはビタミンCとビタミンAB1B2が豊富に含まれており、美容業界では美白スキンケア製品を作る上で重要な成分とみなされています。レモンを内服したり外用したりすると、肌を白くする効果があるだけでなく、すでに肌に形成されているメラニンを薄くする効果もあります。また、肌の新陳代謝を促進し、老化を遅らせ、肌を滑らかで繊細にする効果も非常に高いです。

2. 心血管疾患の予防と治療：

レモン水を飲むと、心臓血管疾患を予防し、治療することもできます。レモン水は、血液凝固を促進するカルシウムイオンの効果を軽減することができるため、高血圧や心筋梗塞の予防や治療に役立ちます。

3. 腎臓結石の予防と治療：

レモン水には大量のクエン酸が含まれており、尿中のミネラルが腎臓でカルシウム塩の結晶を形成するのを防ぎ、腎臓結石の形成を予防します。慢性腎臓結石の患者の中には、結石を減らしたり小さくしたりする人もいます。

4. 免疫力を高める:

レモンにはビタミンCが豊富に含まれており、抗菌作用、免疫力の向上、コラーゲン生成の促進など、多くの働きがあります。レモン水を定期的に飲むと、ビタミンCを補給できます。風邪をひいたときに、1日500～1000mlのレモン水を飲むと、鼻水が和らぎ、風邪の治りが早くなります。特にひき始めのときは、薬を飲まなくても回復できます。

5 がんの効果的な予防と治療：

現在では、アルカリ性の食品を多く摂取すると癌の発生を予防し、治療できることを知る人が増えています。レモンはあらゆるタイプの癌に非常に有効です。レモンは癌細胞の増殖を遅らせ、大腸癌、乳癌、前立腺癌、肺癌、膵臓癌など12種類の癌細胞を破壊することができます。レモンは悪性腫瘍細胞のみを破壊し、健康な細胞には影響を与えません。

6. 消化と吸収を助ける：

レモンには、食欲を増進し、消化を助け、胃の調子を整えて逆流を和らげ、唾液の分泌を促して喉の渇きを癒す効果があります。胃の中のタンパク質分解酵素の分泌を促進し、胃腸の運動性を高め、消化と吸収を助けます。

7. 去痰および咳止め：

レモンには痰を減らし、咳を和らげる効果があります。レモンには去痰作用があり、その去痰効果はオレンジやミカンよりも強力です。温かい水と塩にレモン汁を加えて飲むと、喉に溜まった濃い痰を咳き出すのに役立ちます。風邪をひき始めたら、レモンとハチミツを水に混ぜたものを飲むと、咳が止まり、喉の痛みが和らぎ、喉の乾燥などの不快感が軽減されます。

8. 記憶力を強化する:

レモンは抗酸化作用のある水溶性ビタミンC食品です。フリーラジカルを除去する抗酸化作用により、血液循環が改善され、記憶力の向上に非常に役立ちます。 1日1杯のレモン水を飲むと記憶力を維持するのに役立ちます。

9. 骨粗しょう症を改善する：

レモンに含まれるクエン酸はカルシウムをキレート化することができ、体内のカルシウムの吸収率を大幅に向上させ、体の骨密度を高め、骨粗しょう症を予防します。カルシウムが不足していて骨粗しょう症の人も、レモン水をたくさん飲むことで症状を改善できます。

10. 食中毒を防ぐ:

レモンに含まれるクエン酸は抗菌作用があると考えられています。細菌や真菌と戦い、内部寄生虫や虫に対しても効果があります。腸炎菌、サルモネラ菌、腸管出血性大腸菌O-157などの食中毒菌に対する抵抗効果があります。

11. 疲労を解消する:

人体内の疲労物質である乳酸の生成を減らすことができます。