みかんの効能と機能

私たちは日常生活で様々な果物を食べるべきです。果物は私たちにとって非常に良いもので、特に女性の友人は肌を良くするために果物を頻繁に食べるべきです。ミカンも私たちがよく食べる果物の一種です。その色は非常に鮮やかで、甘酸っぱい味がします。その果実は一般的に大きいです。ミカンの効果と機能を見てみましょう。

みかんは私たちが日常的に好んで食べる果物の一種です。味はとても良く、果肉はシャキシャキとして柔らかく、果汁もたっぷりです。香りもとても良く、中国だけでなく海外でもとても有名です。では、みかんの効能や働きをご存知ですか？

栄養価

性質と味：性質は冷涼、味は甘酸っぱい。脾臓、胃、膀胱の経絡に入ります。唾液分泌を促進し、喉の渇きを癒し、胃の調子を整え、利尿を促す効果があります。みかんの果汁は胃熱を清める効果があるため、横隔膜熱、口渇、アルコール中毒による熱、食欲不振、ガス逆流、排尿困難などの人に滋養を与える治療果実となります。

鹿干は香り高くて甘い味で、食べた後には甘い蜂蜜のような感覚が残ります。独特の風味があり、国内外でよく知られています。みかん果実の可食部は68%～75%に達し、可溶性固形分は12%～15%で、果汁100mlあたり糖分11～13グラム、酸分0.5～1.0グラム、ビタミンC25～35ミリグラムを含み、品質は特に優れています。 みかん果実の可食部 100 グラムには、171.66 ジュールのカロリー、88.6 グラムの水分、0.7 グラムのタンパク質、0.3 グラムの脂肪、9.6 グラムの糖分、0.4 グラムの繊維、0.4 グラムの灰分、25 ミリグラムのカルシウム、19 ミリグラムのリン、0.2 ミリグラムの鉄分、140 単位のビタミン A、0.1 ミリグラムのビタミン B1、0.03 ミリグラムのビタミン B2、40 ミリグラムのビタミン C、および 0.6 ミリグラムのナイアシンが含まれています。大量のビタミンとミネラルは人間の健康を改善し、人間の組織にとって不可欠な物質です。ペクチンは血中のコレステロールを減らすことができます。さらに、柑橘類を定期的に摂取すると、脂肪を分解し、体内に蓄積された有害な重金属や放射性元素を排出することができます。

ルタンジェリンには、気を整えて胃を強化する、湿気を乾かして痰を解消する、ガスや喘息を和らげる、鬱滞を解消して痛みを和らげる、食欲を増進する、酔いを覚ます、抗マラリア効果など、多くの機能があります。

薬効

1. ルガンにはビタミンCとクエン酸が豊富に含まれており、前者は美容効果があり、後者は疲労回復効果があります。

2. みかんの薄い皮には食物繊維とペクチンが含まれており、便通を促進し、コレステロールを下げる効果があります。

3. ヘスペリジンは毛細血管の強度を高め、血圧を下げ、心臓の冠状動脈を拡張します。そのため、オレンジは冠状動脈性心疾患の動脈硬化を予防する食品です。研究によると、柑橘類を食べると動脈に蓄積されたコレステロールが減り、動脈硬化を逆転させるのに役立つことがわかっています。

4. 柑橘類のフレッシュジュースには、「ノミリン」と呼ばれる強力な抗がん作用を持つ物質が含まれています。発がん性化学物質を分解し、がん細胞の増殖を抑制・阻止し、人体の解毒酵素の活性を数倍に高め、発がん物質が細胞核にダメージを与えるのを防ぎ、遺伝子の完全性を保護します。

誰もがミカンの効能と機能についてもっと知るべきです。この種の果物は、特にその薬効において、身体に大きな効果があります。ビタミンCが豊富です。ビタミンCの美容効果は女性にとって非常に強力で、コレステロール含有量を非常に下げることもできます。私たちは日常生活でさまざまな果物を食べるべきです。