リンゴにはどれくらいのカロリーが含まれていますか

リンゴは、誰もが最もよく知っている果物の1つです。リンゴには、炭水化物、タンパク質、アミノ酸など、人体に必要な栄養素が豊富に含まれています。普通の人は、体の健康を確保するために、1日に1〜2個のリンゴを食べる必要があります。美容を愛する多くの人々は、リンゴを食べることで体重を減らします。その理由は、リンゴに含まれる炭水化物、水分、その他の微量元素が、腸の蠕動運動をよりよく助け、消化を助けるからです。

単位あたりのカロリー（可食部あたりのカロリー）

リンゴ（小）1個（140.0 g、可食部106.0 g）55 kcal

小さめのリンゴ半分（70.0g、可食部53.0g）28kcal

リンゴ（中）1個（210.0 g、可食部160.0 g）83 kcal

中サイズのリンゴ半分（105.0 g、可食部80.0 g）41 kcal

リンゴ（大）1個（380.0g、可食部289.0g）150kcal

大きめのリンゴ半分（190.0 g、可食部144.0 g）75 kcal

標準（100g）52kcal

リンゴはバラ科のリンゴ植物の果実です。主に中国北部と中国東北部で生産されており、果実は夏から秋にかけて熟したときに収穫され、洗って新鮮なまま、またはスライスして乾燥させて使用できます。リンゴはやや丸い形をしており、皮の色は主に緑、黄色、または赤です。リンゴの熟す季節は地域や品種によって異なります。主な品種には、国光、元帥、紅星、紅玉、青バナナ、臥面、珠光などがあります。他には、印度、富津、迎秋、池陽、黄奎、鶏冠、玉夏、富花皮などがあり、その中では国光が最も一般的です。

上記のリンゴのカロリー分析表を見て、リンゴのカロリーについてある程度理解できましたか？リンゴが栄養士から「果物の王様」と呼ばれるのには理由があります。リンゴは人体が消費したエネルギーを補充できるだけでなく、美容やスキンケアにも優れた製品です。また、リンゴにはダイエット効果もあります。美容を愛する多くの人がリンゴを食べることでダイエット効果を得ています。