目の疲れを効果的に和らげる7つのお茶

目に良い食べ物は何でしょうか? オフィスワーカーの場合、仕事で長時間コンピューターと向き合う必要があるため、長時間過ごすと目が疲れて視力低下を引き起こすこともあります。目を守るには、高級な目薬を使うだけではなく、食習慣から始めることが重要です。目の輝きを取り戻すには？デスクにアイプロテクトティーを置いて、飲んで自然に目を守りましょう。編集者が目の疲れを癒すお茶10種類を紹介します！

1. 菊茶。

適量の菊花をとり、熱湯で煎じて飲みます。菊にはビタミンAが豊富に含まれており、これは目の健康を守るために重要な物質であり、伝統的な中国医学ではさまざまな目の病気の治療に良い薬としても使われています。菊茶は頭がすっきりして目が明るくなる効果があり、肝火過多や眼の使いすぎによるドライアイに非常に効果的です。目の乾燥を感じることが多い人、特にパソコンをよく使う人は、菊茶を多く飲むといいでしょう。

コンピューターを使用する人は、オフィスで菊＋クコの実、または菊＋蜂蜜を用意し、魔法瓶のカップを使ってお湯を注いで淹れると、目の疲れを効果的に和らげ、心身を落ち着かせることができます。

2. クコの実茶。

作り方：適量のクコの実を熱湯で煎じて飲みます。

効能：クコは肝臓に栄養を与え、視力を改善します。カロチン、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンC、カルシウム、鉄分などが豊富で、目のケアに最適です。コンピューター使用者の目の乾燥や痛みの症状を解決します。

3. 気と菊の視力改善茶。

作り方：カップにクコの実30個、菊5個、紅茶のティーバッグ1個を入れ、熱湯を注いで10分ほど浸してから飲みます。

効能：肝臓を養い、視力を改善し、血糖値を下げる、血圧を下げる、老化防止、シワ防止、精気の強化などの健康効果があります。仕事量が多く、長時間コンピューターの前で作業する人に適しています。

4. クコの実とフジウツギのお茶。

作り方：クコの実10グラムとフジウツギ3グラムを85℃の熱湯に加え、1時間浸してから飲みます。

効能: 過剰な電磁波による視覚系への影響を防ぐことができます。視力低下、ドライアイ、白内障、重篤な場合には網膜剥離など。

5. クコの実とオオバコのドリンク。

クコ3銭、川芎1銭、クコ3銭を熱湯で煎じ、10～20分ほど煮出してから飲みます。