緑豆粥の作り方

お粥は栄養価が高く、人間の栄養補給に非常に役立ちます。したがって、自分の好みに合わせてお粥を選ぶことができます。お粥には多くの種類があり、異なるお粥には異なる栄養素が含まれています。たとえば、野菜粥には多くのビタミンとアミノ酸が含まれており、人間の免疫力を高めるのに非常に役立ちます。緑豆粥の作り方は？いくつかの方法もあります。

緑豆粥の作り方は？この種の粥の生産は気軽に行うことはできません。さもないと、人間の健康に大きな害を及ぼします。これも注意すべきことです。健康的に成長したいのであれば、粥の作り方も習得する必要があります。

緑豆粥の作り方：

材料：

米250グラム、緑豆150グラム、白砂糖200グラム。

作り方：

1. 米をきれいな水で洗い、緑豆から不純物を取り除き、きれいな水で洗います。

2. 鍋に緑豆を入れ、約2リットルの水を加え、強火で沸騰させ、弱火で約40分間、緑豆が柔らかくなるまで煮込み、米を加えて中火で約30分間、米粒が膨らみ、お粥のスープが濃くなるまで煮ます。冷めたら砂糖を加えて混ぜてからお召し上がりください。

昆布と緑豆のお粥

材料：

白米1カップ、昆布75グラム、緑豆1カップ、調味水10カップ、白砂糖1カップ

練習する：

1. 白米を洗い、水10カップを加えて1時間浸し、火にかけて沸騰させ、洗って切った昆布を加えて火を弱め、柔らかくなるまで炊きます。

2. 緑豆を洗い、水3カップを加えて1時間浸し、電気鍋で蒸し、お粥に加えて一緒に調理し、味付けに砂糖を加えて均一に調理して提供します。

お粥ノート

1. 市販の昆布は水に浸してあるので、購入することができます。もちろん、乾燥した昆布を柔らかくなるまで浸してから、細かく切って使うこともできます。

2. 緑豆は比較的硬いので、蒸さずに直接加えると、中まで火が通りません。

食事療法の利点: 鎮咳、抗喘息、脂質低下、血圧低下。

上記の紹介を通じて、緑豆粥の作り方をある程度理解できましたので、この種類のお粥を作るときは上記の方法を選択できます。緑豆粥は人間の消化を促進するのに非常に役立ち、緑豆自体には熱を取り除き、解毒する効果があります。したがって、この種類のお粥をより多く食べることは健康に良いです。