冬は三度の春を養う。冬の養いは胃腸を養うことから始まる

冬は体を養うのに最適な季節です。しかし、慢性胃腸炎、アレルギー性腸炎、胃腸機能障害、頻繁な下痢などの慢性胃腸疾患に悩まされている人は、サプリメントの摂取を検討する必要があります。強壮剤は適切に摂取しないと無駄になり、期待した効果が得られません。実際、滋養強壮の方法に注意を払い、機会を捉えれば、滋養強壮の効果が得られるだけでなく、慢性胃腸疾患の治療にも役立ちます。

冬にお腹を補う方法

まず、チャンスをつかむ必要があります。古代の医師の経験によれば、滋養強壮剤は通常「スリーナイン」のあたりで摂取されます。この期間中は、下痢を防ぎ、十分な休息をとり、元気に過ごすよう心がけてください。消化しやすい食べ物を摂り、食べるときはゆっくり噛み、唐辛子、コーヒー、タバコ、アルコール、香辛料、生姜、コショウなど胃腸を刺激する食べ物は避けましょう。セロリ、ネギ、乾燥野菜、サツマイモなど、消化が難しい食品は、食べる量を減らすか、まったく食べないようにしてください。当面は、ゴマ、クルミ、蜂蜜、その他の強壮食品など、下剤や下剤の作用がある食品は食べないでください。ロバ皮ゼラチン、亀甲、スッポンの甲羅、龍骨、カキ、大黄、芒硝など、滋養強壮や下剤の効く漢方薬の中には、滋養強壮剤で煎じて一緒に摂取してはいけないものがあります。これは身体に栄養を与えるための事前準備作業であり、絶対に必要不可欠です。

そして、漢方医学に基づいて弁証治療を行い、病気に適した薬を処方します。伝統的な中医学によれば、慢性下痢は一般的に、脾胃虚寒型、脾胃虚弱型、中気沈下型、脾腎陽虚型の4つのタイプに分けられます。いずれの種類でも、脾臓を強化して気を補う方法を基本とし、他の方法も考慮しながら行います。弁証法的分析の結果によっては、より深刻なものもあり、医師の指導の下で使用する必要があります。脾臓を強化して気力を補う薬としては、高麗人参（高麗人参、紅参などを含む）、党参、枸杞、山芋、レンズ豆、枸杞子、黄耆、甘草、蓮の実、芍薬などがあり、身体を補うと同時に、気を調節して胃を調和させる、例えば、柑橘皮、茯苓、ナツメなどの薬と組み合わせると、より効果が高まります。漢方薬を飲むのが面倒だと思うなら、お店に行って健康食品を買うこともできますが、前提条件は本物でなければならないということです。蓮の実や紅棗の粉、八宝の粉などは長期使用に適していますが、その効果は漢方薬ほど良くはありません。診断がはっきりしていて症状が重い人の場合、漢方薬だけでは十分ではなく、漢方薬と西洋薬の両方を同時に治療しなければならず、その効果はより顕著になります。

胃腸疾患を予防する4つのヒント

1.まずは暖かく

風邪を予防したり、生の冷たい食べ物を食べ過ぎないようにしたり、腹部が冷えないようにしたりすることが含まれます。胃腸に問題のある患者は、体温の上昇と下降に応じて適時に衣服を追加して暖かく保つ必要があります。夜寝るときには毛布をかけて、腹部の冷えによる胃の不調の再発や悪化の可能性を最小限に抑えましょう。

2. 胃の調子を整えるために麦茶を定期的に飲む

麦茶には、胃を鎮めて喉の渇きを癒し、喉の渇きと熱を取り除き、穀物を消化する働きがあります。食べ物の消化に役立ち、顔色を良くし、五臓六腑を保護する働きがあり、麦の花言葉「消化酵母」と完全に一致しています。

肉や辛い食べ物が好きな人は、食事の後に濃い温かい麦茶を一杯飲むと、脂っこさがなくなるだけでなく、消化も促進されます。さらに、温かい麦茶には胃を滋養し、温め、強くする効果があり、熱い食べ物による胃粘膜への刺激を軽減することができます。

麦茶は胃腸の働きを整える作用が強く、便秘解消に適しているため、冷たすぎる麦茶を飲みすぎないように注意しましょう。

3. 幸せな精神、良い気分、安定した気分を保つ

伝統的な中国医学では、「考えすぎると脾臓の気が落ち込み、体の健康を害し、時間の経過とともに代謝異常を引き起こす」と考えられており、緊張や不安が脾臓と胃の機能に影響を及ぼすことを意味します。食事中に問題について考えたり、ビジネス交渉や仕事の会議を夕食のテーブルに持ち込んだりするのはお勧めできません。また、ゆっくり噛むことは胃を養うための重要な原則です。

4. 仕事と休息の組み合わせに注意を払う

日常生活に注意を払い、良い仕事と休息の習慣を維持し、仕事と休息を交互に行い、時間通りに就寝し、過度の疲労を避けてください。