白髪の一部は日光にさらされたことが原因でしょうか?アフリカの友人: あなたは礼儀正しいですか...

「白髪は日光にさらされることで生じる」

最近、インターネットの記事で、頭皮は紫外線によってダメージを受ける可能性があると書かれていたので、日光にさらされることが白髪増加の原因の一つかもしれない。

噂の分析

実際のところ、この記述はあまり厳密なものではありません。

とても簡単です。頻繁に太陽にさらされると、髪は白くなります。では、赤道に近いアフリカの友人たち（または南の友人たち）は全員白髪なのでしょうか？明らかにそうではありません。

仏教では、「悩みは三千あるが、一つ一つは前のものよりましである」と言われています。最近、髪の毛は本当に多くの人にとって悩みの種になっています。一つの心配事は、何度も話してきた抜け毛、そしてもう一つの心配事は白髪です。白髪の原因についてはさまざまな意見があり、日光への曝露が一因であると考える人もいます。本当にそうなのでしょうか？白髪の原因は何ですか？今日はそれについて話しましょう。

髪を日焼けさせることはできますか？

まず結論を述べます。このリスクは小さく、あまり心配する必要はありません。インターネットでは、頻繁に日光にさらされると「光脱色」反応が起こり、髪の色素が劣化して髪が「白くなる」と言われています。

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実際のところ、この発言はあまりにも恣意的です。とても簡単です。頻繁に太陽にさらされると、髪は白くなります。では、赤道に近いアフリカの友人たち（または南の友人たち）は全員白髪なのでしょうか？明らかにそうではありません。

データを使って話しましょう。ある学者によると、白人は平均して35歳くらいから白髪になり始め、アジア人は30代から40代近くで白髪になり始め、アフリカ人は最も遅くても45歳くらいから白髪になり始めるそうです。アフリカのバンツー族でさえ、40～50歳になるまで白髪になることはほとんどありません。このことから、紫外線の影響は噂ほど大きくないということが感じられます。

白髪の本当の原因はこれかもしれない

次に、白髪の原因と誘因についてお話ししましょう。実は白髪になる原因は多すぎて、紫外線との関係は特に明らかではありません。医学データベースでは、紫外線がマウスの毛に悪影響を与えることが確認されていますが、これは理想的な条件下での動物実験に基づいており、結論を人間に単純に再現することはできないため、十分な説得力がありません。さらに、現在のところ、日光への曝露と白髪に関する人口ベースの研究は行われていません。

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上記の統計からもわかるように、白髪は実は年齢、遺伝子、人種、髪の色と密接に関係しています。これは外部要因に関連している可能性がありますが、その関係は比較的弱く、あまり普遍的ではありません。白髪は紫外線、ストレス、喫煙、薬物、栄養失調、免疫疾患などと関係している場合もあります。しかし、不必要な不安やパニックを引き起こさないように、これらのリスクを誇張する必要はありません。学者たちが認めているように、白髪化のプロセスに外的要因（紫外線など）が影響しているかどうかについては、まだ答えが出ていません。白髪の本当の原因を一言でまとめると、白髪は主に遺伝的要因によって決まりますが、時にはさまざまな環境要因も影響する可能性がある、と言えます。

白髪を予防するには？

この種の質問は聞き覚えがあり、「西遊記」の「どうすれば不死になれるのか？」という質問を思い出させます。これら 2 つの質問には共通点が 1 つあります。それは、どちらも少し恥ずかしいということです。正直に言うと、年齢や人種など、元に戻すことはおろか、変えることのできない根本的な要因がたくさんあるため、白髪を必ずしも予防できるわけではありません。したがって、私たちは心理的な期待を調整し、予防策に対して過度な期待を持たないようにする必要があります。これは私たちに何もできないという意味ではありません。いくつかの対策には潜在的な利点があるかもしれない。例えば：

①バランスの取れた食事を心がけると白髪の形成を遅らせることができます。カルシウム、フェリチン、ビタミン B12 などの特定の栄養素が不足している場合は、白髪の早期化に関係するため、それらを補うことに注意する必要があります。

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②喫煙や精神的ストレスなどの生活習慣も白髪に多少は関係している。したがって、ストレスを減らしたり、喫煙をやめたりするなど、生活習慣を改善し、より健康的な生活を送ることで、白髪の形成を遅らせることができるかもしれません。

③紫外線と白髪の関係を直接的に研究した例はほとんどありませんが、紫外線が皮膚や髪の健康に悪影響を及ぼす可能性があることを考えると、日頃から日焼け対策に気を配ることも一定の予防効果があると考えられます。

④ 特定の外用剤も白髪予防に効果があるようです。例えば、韓国人はかつて研究のために人々を募集し、葛根エキスに一定の予防効果があることを発見しました。その予防効果は抗酸化作用とメラノサイト発現の促進から生まれます。しかし、この研究は企業からの資金提供によるもので、信頼性はそれほど高くありませんが、幸いなことに希望はあります。

髪の毛がすでに白くなってしまいました。他に治す方法はありますか？

現代医学は非常に進歩していますが、白髪の効果的な治療は依然としてボトルネックとなっています。ほとんどの人にとって、白髪は実際には単なる美容上の問題だということはわかっています。年齢を重ねるにつれて、白髪はゆっくりと成長します。見た目を気にしなければ、平和に暮らすことができます。少なくとも抜け毛よりはいいです。気にするなら、まだ方法は見つかります。白髪が多い場合は、直接ヘアカラー剤を選ぶと、すぐに効果が現れます。しかし、欠点が 2 つあります。一つは、新しく生えてきた髪の毛はまだ白く、1ヶ月に約1.3cmの割合で白髪になっていくということです。もう 1 つは、ヘア ダイによる刺激やアレルギーが起こる可能性がわずかながらあり、接触した部位の皮膚にかゆみや発疹として現れることです。白髪が少しある場合は、清潔なハサミや爪切りで根元からカットしてください。これは安全に実行でき、リスクはなく、数か月ごとに繰り返す必要があるだけです。直接プラグを抜くことを選択する人もいると思います。客観的に言えば、これは不可能ではない。しかし、医学的な観点からは、あまりお勧めできません。まず、毛包が損傷し、髪の毛が抜かれるたびに髪の毛が1本抜けてしまう可能性があります。第二に、局所感染のリスクがあり、細菌が傷口に入り込み、小さな赤い粒子や白い膿疱として現れる毛嚢炎を引き起こす可能性があります。

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まとめると、日光にさらされても髪が白くなることは通常ありません。白髪の主な原因は遺伝的要因です。紫外線、ストレス、喫煙、栄養失調などの外的要因については、一定の影響を与える可能性がありますが、全体的な関係はそれほど大きくありません。白髪を防ぐ確実な方法はありませんが、バランスの取れた食事を維持し、生活習慣を改善し、日焼け対策に注意し、特定の外用剤を使用することは役立つかもしれませんが、あまり期待しすぎないでください。白髪になった髪は染めるか切るかを選択できますが、毛包を傷つけて感染症を引き起こすのを避けるため、抜くことはお勧めできません。

噂の鏡を見る

人生から生まれる噂の多くは、実は「一般化」です。一見すると理にかなっているように思えますが、実際にはそれを裏付ける実質的な研究はありません。そのような噂に遭遇したときは、その噂に当てはまるいくつかの例を取り上げ、それが真実かどうかを尋ねるのが最善です。そうでなければ、噂は自滅的なものとなるでしょう。

著者 |唐 嬌青、皮膚科主治医、医学博士、科学雑誌の著者

レビュー |国薬同梅総合病院皮膚科副主任医師 馮軍氏