夏至の「志」とは何を意味するのでしょうか？

6月21日午前4時51分（北京時間）

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夏至

夏至の「志」とは何を意味するのでしょうか？

ここでの「至」は「到着」を意味するのではなく、「極端、最も」を意味し、天文学的な意味で極端さを強調しています。

「夏至」という言葉の由来は、清代の陳希齢の『科尊仙都稿』に次のように説明されている。「太陽が最も北端に達し、昼が最も長く、影が最も短いので、夏至と呼ばれる。『至』は極限を意味する。」この日、太陽は北回帰線上を直接照らし、北半球では昼間の時間が最も長くなります。

この日以降、太陽の直角の位置は徐々に南に移動し、北半球の天候は昼が短く夜が長くなる方向に変化し始めます。

夏至は最も暑い時期ではない

北回帰線とその北の地域では、夏至は一年のうちで正午に太陽が最も高くなる日です。しかし、夏至が一年で最も暑い日であるという意味ではありません。

夏至には太陽が北回帰線の真上にあり、北半球の昼間が最も長くなりますが、地表近くの熱はまだ蓄積されており、ピークに達していません。また、夏至以降は地面が強く加熱され、空気の対流が活発になるため、午後から夕方にかけて雷雨が発生することが多く、時には雹が降ることもあります。しかし、これらの雷雨や雹はすぐに発生してすぐに消え、降雨量の範囲は比較的小さいです。雷雨が急速に発生したり消えたりし、降雨量の範囲が狭いこの現象を、人々は「野に降る夏の雨」とも呼んでいます。唐代の詩人、劉玉熙はかつて、このような天候を巧みに比喩して、「太陽は東から昇り、雨は西に降る。太陽の光がないと言っているが、太陽の光はある」という有名な詩を書いた。

本当に暑いのは7月中旬から8月中旬で、私たちはこれをよく「猛暑」と呼んでいます。

夏至の三つの兆候：鹿の角が落ちる、セミが鳴き始める、そして、イヌタデが咲く

「夏至三辺図」は夏至の自然の情景を鮮やかに描いています。

最初の兆候は鹿の角が落ちることです。『後周書』には「夏至の日に鹿の角が落ちる」と記されています。古代の人々は、夏至が一年で最も陽の作用が強い日であり、陰は夏至に現れ始めると信じていました。鹿の角は前を向いて太陽に向かって伸びているので、陽です。夏至を過ぎると陰のエネルギーが発生し、陽のエネルギーが衰え始め、鹿の角が落ち始めます。

第二段階は、セミが鳴き始める時期です。一年中土の中で休眠していたオスのセミは、変態期に入ると、自由に鳴き始め、限られた「セミの一生」の中で楽しくて面白い交響曲を奏でます。

3 つ目の兆候は、Pinellia ternata の成長です。Pinellia ternata は日陰を好む草本植物で、真夏に沼地や水田で育つことからその名が付けられました。 Pinellia ternata の成長習性は、夏至の気候特性と密接に関係しています。夏至の頃は気温が高く湿度も高いので、オオバコの成長に最適な時期です。

夏至を祝う風習は様々あります。どれを選びますか？

神や祖先に供物を捧げる：夏至は小麦の収穫の時期です。周の時代から、夏至に皇帝が神々に供物を捧げ、粟の試食の儀式を行って災難の除去と豊作を祈願する風習がありました。人々は竹の葉や葦の葉でキビを牛の角の形に包み、まず先祖に供物を捧げ、その後牛の角を蒸して食べて豊作を祝います。

扇子を贈り合う：エアコンも扇風機もなかった古代では、扇風機は夏に涼をとるための必需品でした。昔、夏至には女性同士が扇子や化粧品などを贈り合う習慣がありました。夏の暑さを逃れ、猛暑を避けるために、扇いで体温によって発生した濁った空気を追い払うために使われました。

夏至の後、王室は暑い夏の日を避けて涼を取るために、冬に蓄えられた氷を取り出します。この制度は周王朝に始まり、歴代の王朝で採用されてきました。宋代にはすべての役人に3日間の休日が与えられており、これも当時の人々が夏至を重視していたことを反映している。

夏至に麺類を食べる：夏至に麺類を食べるのは、収穫を祝うとともに、湿気を払い涼しくし、体内の熱を下げて食欲を刺激する方法です。民間には「夏至の麺を食べると、その日の行列が短くなる」「冬至には餃子を食べ、夏至には麺を食べる」という言い伝えがある。揚春麺、冷麺、味噌焼き麺、肉汁麺…何でも揃います。

夏至ケーキを食べる：人々は新小麦を使って小麦団子、パン、蒸しパンを作ります。小麦粉を使ってペーストを作り、それを薄いケーキに塗ります。焼いた後、野菜、豆のさや、豆腐、ベーコンなどを詰めます。先祖に供物を捧げた後に食べたり、親戚や友人に贈ったりします。夏至ケーキとも呼ばれ、新鮮で爽やかな味わいです。

牛の食事の改善: 古代人には、夏至の間に牛の食事を改善する習慣もありました。この習慣は臨沂、山東省などの地域で人気がありました。夏至には、牛に与えるために小麦の粒のスープが調理されました。これを飲むと牛は強くなり、働けるようになり、汗をかかなくなると言われていました。

夏のスポーツには注意が必要

夏は人々が運動するのに最適な季節ですが、身体的、精神的な喜びを楽しみながら、気温や環境によって引き起こされるスポーツ傷害を避ける必要があります。

高温に弱い人は、早歩きやジョギングなどの軽い有酸素運動を毎日 30 分間行うことを選択できます。耐性が強い人は、1日1時間以上の連続した激しい運動を避け、最大心拍数の70%を超えないようにしてください。

天気が暑いときは、朝か夕方に屋外でのアクティビティを計画してみてください。運動中は休憩に注意し、屋外での運動の強度を調整してください。暑い日には屋外での活動を減らすことをお勧めします。運動中に心拍数の上昇、息切れ、めまい、動悸などの症状が現れた場合は、直ちに運動を中止し、適切なタイミングで休息を取ってください。

夏の運動時には大量の汗が分泌されます。水分が適時に補給されない場合、脱水症状が加速され、疲労、けいれん、熱中症、さらには失神につながります。ウォーミングアップ中は200～350mlの水を飲む必要があります。運動中は20分ごとに水を飲み、1時間あたりの摂取量は1リットルを超えないようにしてください。運動後は疲労度に応じて適量の水を飲むことも大切です。常温の水を飲むだけでなく、電解質を含むスポーツドリンクを補給することもできます。

「青竹にはまだ粉が残り、丸い蓮は香りを放ち始めている。」この日は夏の活力が最高潮に達し、池の蓮が芳しい香りを放ち始めます。夏の美しさを感じ、熱狂し、太陽に向かって咲き誇ろう！

総合情報源：新華網、光明網など

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