暑い日に運動した後にコップ一杯の氷水を飲むと命が危険にさらされるのでしょうか？

まず、突然死とは何かを理解しましょう。

突然死とは、健康そうに見えたり、内的または外的原因なく予期せず死亡した人の突然のまたは予期せぬ死を指します。現実には、寝る前はまだおしゃべりしたり笑ったりしていたのに、夜中に突然死んでしまうという例がたくさんあります。

突然死の原因は何ですか？

突然死は、多くの病気によって引き起こされる可能性がある単なる臨床症状です。突然死は、心臓突然死、非心臓突然死、稀な原因による突然死に分けられます。最も一般的なものは次のとおりです。

心筋梗塞：急性心筋梗塞は突然の心臓死の主な原因であり、急速にショックや昏睡を引き起こし、突然死につながる可能性があります。

くも膜下出血、急性脳幹出血、広範囲脳梗塞などは、いずれも頭蓋内圧の急激な上昇や脳ヘルニアを引き起こす可能性があります。生命維持の中枢が圧迫され、患者は呼吸停止または心停止を起こし、突然死に至る可能性があります。

肺塞栓症喘息: 重度の低酸素血症は不整脈を引き起こす可能性があり、致命的な不整脈の中には突然死につながるものもあります。患者によっては、数分から数時間以内に呼吸停止や心停止を起こす場合があります。病気の進行が速いため、患者は適切なタイミングで効果的な治療を受けられないことがよくあります。

急性壊死性膵炎：この病気の主な原因は過食とアルコール依存症です。炎症性ストームにより心筋抑制や不整脈が起こり、突然死が起こる可能性があります。

薬物アレルギー: 薬物は患者にアナフィラキシーショックを引き起こし、重篤な心臓発作や突然死につながる可能性があります。

突然死症候群：この病気は、検査結果が正常な 17 ～ 40 歳の若者によく見られます。突然死の発生には、長時間の夜更かし、肥満、精神的要因、家族歴など、多くの要因が関係しています。また、ナトリウムイオンチャネル代謝の異常も関係している可能性があります。

突然死の前に何か兆候はあるのでしょうか？

突然死の前には、80%以上の人がさまざまな程度の前兆を経験します。そのうち、患者の 22% は胸痛を経験し、15% の患者は呼吸困難を経験し、一部の患者は吐き気、嘔吐、めまい、疲労、または気分の変化を経験します。したがって、これらの現象は無視せず、早めに病院に行って治療を受ける必要があります。

突然死が起こると、すぐに意識を失います。人によっては、けいれん、呼吸困難、突然地面に倒れる、脈拍や心拍が感じられない、瞳孔が急速に拡張する、手足が冷たくなるなどの症状が現れることがあります。睡眠中に起こると、異常ないびきや叫び声として現れることがあります。このような状況が発生した場合は、直ちに応急処置が必要です。

では、氷水を飲むと突然死を引き起こす可能性があるのでしょうか？

激しい運動の後に氷水を飲みすぎると、急性心血管けいれんを引き起こし、突然死の原因となる可能性があります。

暑い夏、激しい運動をした後は、人の代謝と体内の熱産生が増加します。このとき、体温は上昇し、心臓に大きな負荷がかかり、心筋は緊急に酸素を必要とします。日常生活でランニングをしていると、鼻から十分な酸素を摂取できていないと感じることが多く、そのため口を開けて呼吸する必要があります。この時に大量の氷水を急激に飲むと、心筋を直接刺激して心電図異常を引き起こしたり、冠動脈けいれんや心筋虚血を引き起こしたり、毛細血管収縮を刺激して心臓への負担を増やし、心臓病を誘発して突然死につながる可能性があります。

激しい運動の後に大量の氷水を飲むと突然死につながる可能性がありますが、突然死は不健康な生活習慣や基礎的な体調にも関係しています。

突然死の患者は暑い時期に増加し、その多くは心血管疾患や脳血管疾患を患う中年患者です。突然亡くなる若者の多くは、実は心臓病を患っているのですが、平常時には症状が明らかではありません。激しい運動により心臓の循環に過負荷がかかり、血液の酸素需要を満たすことができず、心不全や脳血流の遮断を引き起こし、突然死につながります。また、過労や睡眠不足のときに無理に運動すると、突然死に陥りやすくなります。そのため、暑い夏に激しい運動をした後に大量の氷水を急激に飲むと、病気を誘発し、突然死につながる可能性があります。

暑い天候で運動する際にはどのような予防措置を講じるべきでしょうか?

1.まず、運動時間に注意してください。日中は日差しが強く、午前9時から午後4時までがベストです。最も暑く、紫外線も強いので、屋外での運動はこの時間帯を避けるのがベストです。

2. 水分補給に注意してください。たくさん汗をかいた場合には、常温の水をゆっくりと飲んでください。たくさん運動するときは、適量の薄い塩水や機能性スポーツドリンクを飲むとよいでしょう。

3. 激しい運動の後は、すぐに休憩を取らないでください。そうしないと、四肢の静脈に血液が蓄積し、心臓への血液供給が不十分になり、めまい、吐き気、嘔吐、ショックなどの低酸素症の症状が現れます。

4. すぐにエアコンをオンにしないでください。そうしないと、皮膚温度が急激に低下し、風邪、発熱、気管支炎などの病気にかかりやすくなります。

5. 運動直後に冷たいシャワーを浴びないでください。過度の寒さによる急激な刺激は正常な機能を乱し、特に体温調節障害を引き起こし、身体の不快感につながる可能性があります。

科学的レビュー：吉林人民病院心臓科副主任医師 王新

参考資料：「ドイツ医学コレクション」、「貴州科学普及シリーズ 冠状動脈性心疾患健康生活ガイド 180 の質問」、「よくある病気の治療と回復シリーズ 喘息の治療と回復 大活字」、「不整脈の予防と治療に関する 100 の質問」、科学技術日報、China.com