足に現れるこれらの症状は、実は血糖値が長期間にわたって正常値を超えていたことを示しているのでしょうか? 2 つのことをうまくやれば、状況は好転します!

よく知られている

糖尿病はますます一般的になりつつある

食生活とライフスタイルの変化

ますます多くの人々がこの健康上の脅威に直面している

ランセット誌が発表したデータによると、2021年時点で全世界の糖尿病患者数は5億2900万人で、2050年までに全世界の糖尿病患者数は13億1000万人に達すると推定されています。

血糖値は糖尿病患者にとって重要な指標である

自然はもっと注目される必要がある

実際、血糖値が基準値を長期間超えると

足元に信号がいくつかある

時々足がしびれるのは普通のことです。 「長時間座ったりしゃがんだりすることが原因かもしれません。大したことではありません。」

しかし、糖尿病患者はこのように考えてはいけません。長期にわたる高血糖は糖尿病性足病を引き起こし、足のしびれを引き起こす可能性もあります。

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さらに、下肢に灼熱感、冷感、アリが這うような感覚、さらには外部刺激に対する無感覚を感じることもあります。

同様の状況が発生した場合、糖尿病患者は糖尿病性足病の初期段階である末梢神経障害につながる長期の高血糖に注意する必要があります。通常、以下の症状が現れます。

歩くときに足が痛い

通常、歩行時に足にチクチクする痛みや焼けるような痛みとして現れます。しばらく休むと痛みは治まりますが、歩き続けるとすぐにまた痛みが出てきてしまい、長時間歩くことができません。

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これは長期にわたる高血糖によって引き起こされる痛みを伴う神経障害である可能性があり、夜間に悪化し、臨床的には間欠性跛行として知られています。

下肢の皮膚の変化

足の皮膚は、かゆみ、乾燥、ワックス状、弾力性の低下、脱毛、青白さ、色素沈着などを起こし、真菌感染症にかかりやすくなります。

足の潰瘍

糖尿病患者は、血糖コントロールが長期間にわたって不良な場合、下肢の血行が悪くなることが多く、皮膚の損傷や傷の治りが遅くなり、傷口が感染症や潰瘍になりやすくなります。

したがって、糖尿病患者は皮膚の傷や感染症を決して軽視してはなりません。このような場合は、病院の外来診療所で直接診察を受け、専門医に血液循環と傷の治癒を評価してもらい、皮膚の傷の潰瘍が単に血管性神経障害の症状であるかどうかを調べてもらってください。

関節変形

長期にわたる高血糖の人は、末端栄養失調、筋萎縮、正常な筋肉の牽引張力バランスの喪失に悩まされる可能性があります。

筋肉のサポートと牽引力が不足すると、足の骨の関節が変形し、アーチ足、槌趾、鶏冠趾などの足の変形が生じる可能性があります。

糖尿病患者にとって、血糖値をコントロールすることは糖尿病性足病の予防において非常に重要です。健康状態を適時に管理し改善しないと、糖尿病を発症するリスクが高まります。

そこで疑問なのは、血糖値がジェットコースターのように上下した場合、それを下げるために何をすべきかということです。

厳しい食事制限

血糖値は日々の食事摂取量と密接に関係しているため、摂取量を厳密に管理する必要があります。

1 回の食事における主食の総生重量は 100g を超えないようにすることが推奨されます。油分の多い食品は制限し、食用油の1日の摂取量は25gを超えないようにしてください。

同時に、タンパク質や果物、野菜の摂取も適度に増やしましょう。次のような低血糖指数、低脂肪、粗繊維質の食品を摂取することが推奨されます。

イチゴ、ナシ、リンゴ、牛乳、ヨーグルト、大豆製品など、血糖値をゆっくり上げる食品。

大麦、ニンジン、オート麦、緑黄色野菜などの食物繊維を多く含む食品。

牛肉、鶏肉、魚など、高タンパク質で低脂肪の食品を適量食べましょう。

ある程度の運動を続けるようにしてください

もちろん、高血糖や糖尿病の人全員が運動に適しているわけではありません。血糖値の高さによって異なります:

患者の血糖値が著しく上昇し、16.7mmol/Lを超える場合は、運動を一時的に中止する必要があります。

患者の血糖値が16.7mmol/L未満の場合は、運動を強化する必要があります。早歩きやジョギングなどの有酸素運動を取り入れ、1日30分以上運動するように心がけましょう。

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これらの血糖値コントロール方法が効果を発揮しなくなった場合は、速やかに医師の診察を受け、医師の指導の下で適切な治療を受ける必要があります。

血糖値は私たちの健康の重要な指標です。高血糖は多くの病気と密接に関係しています。無視しないでください。必要に応じて制御する必要があります。一時的な欲求のせいで健康を害さないでください。

声明: この記事は、医学関連の教育的な科学普及記事です。特定の治療法や医療行為を伴うものではなく、病院への通院に代わるものではありません。

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参考文献

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[3] 楊潔心血管疾患患者の異常な糖代謝と短期・長期予後との相関[D]。北京連合医科大学、2023 年。DOI: 10.27648/d.cnki.gzxhu.2023.000011。

コンテンツ制作

編集者：張福耀

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