性格が老後の質を決める！ 「たんぽぽ型高齢者」はもっとしっかりしている

レビュー専門家：人民解放軍第371中央病院心理カウンセリングセンター国家レベル2心理カウンセラー、李先紅

最近、カナダのサイモンフレーザー大学の研究者らが、60歳以上の3,000人以上を対象とした調査で興味深い現象を発見した。それは、認知老化の過程に「タンポポと蘭の現象」があるらしいということだ。

この研究は、晩年におけるさまざまな性格タイプの高齢者の認知的予備力の違いを明らかにするだけでなく、質の高い老後を過ごす方法についての新たな洞察も提供します。

タンポポ・蘭理論とは何ですか?

タンポポ・蘭理論は、児童心理学の分野で初めて提唱されました。タンポポを想像してみてください。タンポポは、風や雨に関係なく、道端や野原、さらには岩の割れ目でも常に粘り強く育つ、ありふれた草です。蘭は美しいものの、繊細で、生育するには慎重な手入れと適切な環境が必要です。これら 2 つの植物の画像は、子供たちの間に存在する 2 つのまったく異なる性格のタイプを的確に表しています。

タンポポと蘭の理論は、高齢者や他の年齢層にも適用できます。これは、環境に対する個人の反応性が異なることを強調しています。つまり、生物学的感受性のために逆境の影響をより受けやすい人がいる一方で、支援的な環境ではより大きな利益を得ることができる人もいます。

タンポポか蘭か、どうやって見分けるの？

この理論では、タンポポ高齢者は、不利なライフスタイルや社会環境に直面しても比較的安定した認知能力を維持できる人々として説明されています。

1. 彼らは通常、良好な社会的ネットワークを持ち、家族、友人、地域社会との活発な交流を維持することができます。 2. より明るく、複数の趣味や職業を持つなど、さまざまな方法で外の世界とコミュニケーションをとる傾向があります。 3. 人生のポジティブな側面を見て、そこから満足感や幸福感を見出す傾向があります。

出典: pixabay

逆に、蘭型高齢者は周囲の環境の影響を受けやすいです。

1. 外界とのコミュニケーションが少なく、社会的ネットワークが比較的シンプルです。 2. 心から愛する趣味が 1 つまたは 2 つあったり、専念できる職業があったりするかもしれませんが、そうした大好きな分野に集中する傾向があり、外の世界とコミュニケーションをとる他の手段を持つことはほとんどありません。 3. 慣れ親しんだ友好的な環境では高い認知能力を発揮するかもしれませんが、劣悪な環境では認知機能が十分に発揮されない可能性があります。

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簡単に言えば、タンポポタイプの性格は、より複雑な外部コミュニケーションチャネル（社会、趣味、親族関係など）を確立する傾向があり、したがってより複雑な環境に適応することができます。蘭タイプの性格は特定の分野を好み、比較的単一の外部コミュニケーションチャネルを確立するため、環境に対する要求が高くなります。上記の説明を使用すると、私たちと家族がどのような性格を持っているかを簡単に判断することができ、生活を調整し、生活の質を向上させるための参考になります。

蘭タイプの高齢者は、より内省的で思慮深いかもしれません。彼らは生活の質に対してより高い要求を持ち、細かいことに敏感である可能性があります。このタイプの高齢者は、特に健康上の問題や生活上のストレスに直面している場合には、より多くのケアとサポートを必要とします。

さまざまなタイプの高齢者の生活の質を向上させる方法

たんぽぽタイプの高齢者は、外の世界とのつながりを築くのが得意なことが多いです。地域社会の活動や家族の集まりに積極的に参加して、社交の輪を活発に保つことができます。あるいは、ガーデニング、絵画、音楽などの趣味を育むことで生活を豊かにする。あるいは、世代を超えたコミュニケーションの架け橋を築き、彼ら自身の価値観を高めるために、若い世代に特定のスキルを教えることを選択することもあります。

「賑やかな」状況に慣れているタンポポ型の高齢者は、孤独に耐えることが困難な場合があり、このとき家族や友人に助けを求める必要があります。自立と社会的支援のバランスをとることで、タンポポタイプの高齢者は、充実した調和のとれた老後をより楽しむことができます。

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ランタイプの高齢者は環境の変化に敏感です。美しさを開花させるには、安定した思いやりのある環境が必要です。老後に質の高い生活を送るためには、蘭タイプの高齢者は環境に対する期待を調整し、小さなことに過剰反応しないようにすることを学ぶ必要があります。瞑想、ヨガ、その他のリラクゼーション技術を実践することで、感情をコントロールし、ストレスを軽減することができます。

同時に、蘭タイプの高齢者は、より安定した友好的な外部環境を見つける必要があります。その中でも、蘭型高齢者にとっては、親戚や友人のサポートが特に重要です。したがって、家族とのオープンなコミュニケーションを維持し、自分のニーズや感情を表現する必要があります。家族もまた、子どもの感情的なニーズをよりよく理解し、それに応えるために、忍耐強く敬意を持ち続ける必要があります。さらに、蘭タイプの高齢者は、趣味のグループやボランティア団体に参加して、自分の経験や気持ちを他の人と共有することができます。これにより、感情的なサポートを得られるだけでなく、人生の満足度と幸福度を高めることができます。

最後に、高齢者は前向きな姿勢を持たなければなりません。タンポポであろうと蘭であろうと、前向きな姿勢を維持することが重要です。前向きな姿勢は生活の質を向上させ、課題に対処する能力を高めます。

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誰もが人生の春、夏、秋、冬を経験しますが、若いときに思いやりと理解を学ぶことは、私たちの将来をより良くします。タンポポ・ラン理論の研究は私たちに新たな視点をもたらし、性格タイプが老後の高齢者の認知的健康と生活の質に重要な影響を及ぼす可能性があることを認識させてくれます。高齢者は、自分自身の性格特性を理解し、それに応じてライフスタイルを調整することで、自分の人生をよりコントロールできるようになり、健康で幸せな老後を過ごすことができます。