それは科学か、それとも「魔術」か？催眠術は本当に存在するのでしょうか？

映画やドラマでは、目の前で懐中時計を振ったり、指を鳴らしたりして催眠術をかけるシーンをよく見かけます。催眠術をかけられた人は操り人形のようになり、言われたことを何でも実行し、潜在意識さえも操作されます。

画像出典：pixabay 現実にこのような催眠術は存在するのでしょうか？催眠術って本当に不思議なものなんでしょうか？一緒に探検してみましょう〜

01 催眠術とは何ですか?

催眠術の歴史は、魔術、魔法、医学の歴史と同じくらい古いものです。催眠術の科学的歴史は、ドイツの医師フランツ・メスメルがウィーンとパリで患者を治療するために催眠術を使用した18世紀後半に始まります。しかし、彼は、催眠術が催眠術師を通じて被験者に流れ込む神秘的な力（彼は「動物磁気」と呼んだ）を利用するものだと誤って信じていたため、すぐに評判が悪くなった。しかし、催眠術は多くの医師の興味を惹きつけています。 19 世紀半ばになって、イギリスの医師ジェームズ・ブレイドがこの現象を研究し、ギリシャ神話の眠りの神ヒュプノスにちなんで「催眠術」という言葉を作り出した。催眠状態は、実際には、表面上は睡眠に似ているものの、深いリラックス状態と集中した注意の状態です。人が催眠状態に入ると、内面の注意力は高度に集中し、周辺意識は弱まります。したがって、ほとんどの人は催眠状態になると落ち着き、リラックスした気分になります。催眠術は、多くの場合、行動を変えるための提案を受け入れやすくし、不安や痛みにうまく対処するのにも役立ちます。

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催眠術の原理は何ですか？

脳科学の研究によると、催眠プロセスは脳の内部（自己認識）と外部（環境認識）のネットワークの変化を伴うことが分かっています。具体的には、中央実行ネットワーク (CEN)、顕著性ネットワーク (SN)、デフォルト ネットワーク (DN) が催眠状態に入り、それを維持する上で重要な役割を果たします。

中央実行ネットワーク、顕著性ネットワーク、デフォルトネットワークは催眠術において重要な役割を果たす

ACC: 前帯状皮質、DLPFC: 背外側前頭前皮質、MPFC: 内側前頭前皮質、PCC: 後帯状皮質、PPC: 後頭頂皮質

画像出典：参考文献[2] 催眠術では、催眠術師の指導の下で、深い関与の状態に入り、知覚、思考、記憶、行動の変化を経験する必要があります。催眠状態中に、見慣れた顔、部屋のレイアウト、卒業式の風景を思い浮かべたり、あるいはベートーベンの交響曲第 5 番の高揚感のある最初の和音を頭の中で「聞く」ことや、新鮮なイチゴの味や頬に優しくこすれる綿の感触を思い出すなど、心のイメージを生成し維持するには、すべて中央実行ネットワークとデフォルト ネットワークの関与が必要です。催眠プロセスでは、行動を制御するために内部信号と外部信号の統合も必要であり、これは顕著性ネットワークに関連しています。同時に、サリエンシーネットワークは、行動に基づいて中央実行ネットワークとデフォルトネットワークの活動も調整します。

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催眠術は誰にでも効きますか？

催眠には、誘導催眠、催眠療法、自己催眠の 3 つの主な種類があります。

-ガイド付き催眠

誘導催眠では、録音された指示や音楽などのツールを使用して催眠状態を誘導し、オンライン サイトやモバイル アプリでよく使用されます。

-催眠療法

催眠療法は通常、資格を持った催眠療法士または催眠術師の指導の下で行われ、深いリラクゼーション技術、言葉の繰り返し、心的イメージ、暗示などを用いて人の思考プロセスや考え方を変え、うつ病、不安、心的外傷後ストレス障害（PTSD）、摂食障害などの症状の治療に役立ちます。

-自己催眠

自己催眠とは、人が自ら催眠状態を誘発するときに起こるプロセスであり、痛みを抑制したりストレスを管理したりするための自助ツールとしてよく使用されます。

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しかし、誰もが簡単に催眠術をかけられるわけではありません。研究によると、10% ～ 15% の人々は催眠術に非常に敏感 (催眠術にかかりやすい人) ですが、10% の人々は催眠術をかけるのが困難または不可能 (催眠術にかかりにくい人) であることがわかっています。脳科学の研究によると、前頭前野と脳の間の注意の配分と情報伝達に関与する領域である脳梁の前部は、催眠術にかかりやすい被験者の方が催眠術にかかりにくい被験者よりも 32 % 大きいことがわかっています。これは、催眠状態に陥りやすい被験者は、注意を集中させ、不要な周辺刺激を意識から抑制できる、より効率的な前頭注意システムを備えていることを示唆しています。

脳梁

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催眠術って本当に魔法のようなものですか？

誤解 1: 催眠術をかけられると、意識や記憶が失われます。

事実: 実際、ほとんどの人は催眠中に起こったことすべてを覚えています。あなたはまだ自分が誰で、どこにいるかを知っており、催眠セッション中に何が起こったかを覚えています。

誤解 2: 催眠術をかけられると、催眠療法士のコントロール下に置かれます。

真実：催眠術は自分自身のために行うものであり、自分の意志に反して何かを強制されることはなく、また、秘密にしておきたい情報が漏洩されることもありません。自分の行動をコントロールできなくなることはありません。催眠術は、単に特定の経験に対する受容性を高めるだけで、それを強制するものではありません。

誤解 3: 催眠術は深い眠りに過ぎない。

真実：催眠術は眠ることではありません。より深い催眠状態になると、身体が非常に静かになるため眠っているように見えることがありますが、実際には眠っていません。

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実際のところ、催眠術は映画で描かれているほど魔法的なものではありません。実際の生活では、それは幅広く有益な用途があります。たとえば、医師や心理学者は、うつ病、不安障害、摂食障害、睡眠障害、ギャンブル依存症、恐怖症、PTSD の治療に催眠術を使用します。催眠療法は、過敏性腸症候群（IBS）に伴う症状の緩和、歯科治療中の痛みのコントロール、慢性疼痛疾患（関節リウマチなど）の治療、出産時の痛みの緩和など、痛みの緩和にも使用できます。催眠術は、喫煙をやめる、体重を減らす、夜尿症を防ぐなど、人々の行動を変えるのを助けるためにも使用されます。

つまり、映画やドラマに出てくる魔法のような催眠術は、ただの遊びなので、真剣に受け止めないでくださいね～

参考文献

[1] ホートン、JE、クロフォード、HJ、グレゴリー、H.、ハンター、DJ (2004)。前脳梁の大きさの増加は、催眠状態および痛みを制御する能力と正の相関関係にある。ブレイン(8)、1741-1747。

[2] ランドリー、M.、リフシッツ、M.、ラズ、A.（2017）。催眠術の脳内相関：系統的レビューとメタ分析による調査。神経科学とバイオ行動レビュー、81、75–98。

[3] ジェンセン議員、ジョージア州ジェイミソン、L.アントワーヌ、M.ジュリアナ、WJマクジョーン、ELサンタカンジェロほか。 （2017年）。催眠研究の新たな方向性：催眠の認知および臨床神経科学を前進させるための戦略。意識の神経科学、3(1)。

[4] ランドルト、AS、ミリング、LS (2011)。出産時の痛みに対する介入としての催眠療法の有効性：包括的な方法論的レビュー。臨床心理学誌、31(6)、1022-1031。

[5] ジェンセン議員、パターソン DR (2016)。慢性疼痛管理のための催眠療法と最近の研究結果の臨床的意味。アメリカ心理学会誌69(2)、167。

著者: 王 イエ、中国伝媒大学脳科学・知能メディア研究所

編集者: ティンカーベル

タイトル画像の出典: pixabay