世界高血圧デー丨この抗ストレスマニュアルを集めて、「目に見えない殺人者」から遠ざかるのを助けましょう

2023年5月17日は第19回「世界高血圧デー」です。今年のイベントのテーマは「正確な測定、効果的な管理、健康と長寿」です。

高血圧は最も一般的な慢性疾患の一つであり、心血管疾患や脳血管疾患の主な危険因子です。 「中国心血管健康と疾病報告2021」によると、わが国の高血圧患者数は約2億4500万人で、そのうち患者の約半数は自分が病気であることを知らず、高血圧の約80％は不健康な生活習慣に関連しているという。

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高血圧については認識すべき誤解がいくつかあります。

誤解 1: 頭痛やめまいがない場合は、高血圧は深刻ではないことを意味します。

専門家の回答：臨床的には、高血圧患者の中には症状が全くない人もいるので、症状だけで血圧を判断することはできません。

高血圧が長期にわたって効果的に治療されない場合、高血圧の「標的臓器障害」として知られる心臓、脳、腎臓の疾患につながる可能性があります。医師は高血圧の重症度を判断するために、症状に基づいてではなく、血圧値とこれらの標的臓器への損傷の程度を確認するための方法の組み合わせを使用します。実際、高血圧は「サイレントキラー」とも呼ばれています。多くの人は症状がなく、最初の症状として脳卒中、心筋梗塞、さらには死亡などの深刻な結果が起こるからです。専門家は、高血圧の患者は血圧をコントロールするために薬を服用する必要があり、症状がなくても定期的に薬を服用することを推奨しています。

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誤解2: 不快な症状がなく、血圧がわずかに上昇しているだけであれば、薬を服用する必要はありません。

専門家の回答: 患者が薬の服用を継続する必要があるかどうかは、医師による専門的な評価が必要です。

ガイドラインでは、新たに発見された初期の軽度高血圧で、他の危険因子がなく、高血圧による標的臓器の損傷もない患者には、3～6 か月以内に生活習慣の改善を行うことを推奨しています。また、その他の状況においても降圧薬は医師の指導のもとで使用する必要があります。降圧薬は血管を保護し、多臓器不全を予防します。許可なく薬を中止することは血圧の回復につながりません。血圧が再び上昇し、脳卒中などの病気を引き起こす可能性もあります。

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誤解3: 赤ワインを飲むと血圧が下がる。

専門家の回答: 現時点では、赤ワインに血圧を下げる効果があることを証明する研究はありません。

レスベラトロールは赤ワインに含まれる天然化合物で、抗炎症作用、抗酸化作用、抗糖尿病作用があります。しかし、その含有量は極めて少なく、いわゆる健康上の利点はほとんど無視できるほどです。アルコールは体にさらに有害であり、飲酒は血圧を上昇させる可能性があります。長期にわたって飲酒する人は血圧をコントロールするのも困難です。飲酒習慣のない方には飲酒はお勧めできません。飲酒習慣のある方は、飲酒量を減らすこともお勧めします。

誤解4: 同じ降圧薬を長期間服用すると依存症になる。

専門家の回答: 降圧薬に依存性があるというのは誤りです。

降圧薬は依存性のない薬であり、服用後も患者が薬に依存することはありません。高血圧の害に比べれば、降圧剤が人体に及ぼす副作用は無視できるほど小さいので、窒息するのを恐れて服用を中止すべきではありません。

では、血圧を最も正確に測定するにはどうすればよいでしょうか?高血圧の危険性は何ですか?血圧を安定させるにはどうすればいいですか？このストレス対策マニュアルを手元に置いて、「目に見えない殺人者」から遠ざかってください。

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総合情報源：新華網、人民日報など