アーモンドパウダーの効能・効果と摂取方法

アーモンドは私たちがよく食べるナッツの一種で、暇なときに時間をつぶすためのおやつとして使われます。アーモンドはタンパク質と不飽和脂肪酸が豊富で、人体に非常に有益です。しかし、1 日に食べるアーモンドの数は 10 個を超えてはいけません。5 個程度がベストです。それ以上食べるのは意味がありません。アーモンド粉はアーモンドを挽いて作られます。アーモンド粉はあらゆる年齢層の人に適しており、誰に対しても副作用はありません。

アーモンドパウダーの最も一般的な使い方は、アーモンドミルクティーを作ることです。アーモンドの豊かな香りがとても魅力的で、ミルクの強い香りと組み合わせるとさらに魅力的になります。さらに、アーモンドパウダーは肺を潤し、消化を助けます。アーモンドパウダーは食べると体を整えることができ、多くの人に好まれる食べ物です。子供にアーモンドパウダーを与えると、カルシウムや鉄分などの微量元素を補給することもできます。

アーモンド粉は、アーモンドを粉砕して加工したアプリコット製品の一種です。 歴史的起源 歴史家は一般的に、アプリコットとナツメが最も長い栽培の歴史を持つ植物であると考えています。古代ペルシャ人やアラブ人は、アーモンドの果肉と水を使って「アプリコットミルク」を作り、清涼飲料水として、または他の食品の調味料として使っていました。飲酒前にアーモンドを食べると、酔いにくくなるだけでなく、意識を失うことも防げると信じている人もいます。フランスの作家コレットは著書の中で、「アーモンドを食べ過ぎないようにしましょう。アーモンドには胸を大きくする効果があります。」と書いています。栄養成分と効能アーモンドパウダーにはアーモンドオイルが49%含まれており、その主成分はオレイン酸とリノール酸です。

アーモンドパウダーには、タンパク質、脂肪、炭水化物、ビタミン、カルシウム、マグネシウム、リン、鉄などのさまざまなミネラルも含まれています。高血圧の原因となるコレステロールやナトリウムは含まれていません。消化を助け、コレステロールを下げる食物繊維が豊富です。一握りのアーモンド（20～25粒、重さ約28グラム）には、オレンジやリンゴと同じ量の食物繊維が含まれています。アーモンドパウダーには、天然の抗がん活性物質アミグダリンも含まれています。

『本草綱目』によると、アーモンドには非常に優れた治療効果があり、咳を鎮め、痰を減らし、喉と気管の機能を強化し、肺を調整し、肺に潤いを与え、肺を強化し、風や寒さを防ぐことができます。喫煙者に非常に適しています。 現代医学の研究によると、アーモンドには食物繊維が豊富に含まれており、腸の蠕動運動を促進し、胃腸を強化し、消化を助け、便秘を治療し、コレステロールを下げる効果があることがわかっています。ビタミンB17とアミグダリンには抗がん作用があり、抗アレルギー能力も高めることができます。アーモンドに含まれるカルシウム、マグネシウム、リン、鉄、不飽和脂肪酸は、人間の健康を維持するための重要な栄養素です。毎日摂取すると、すぐに栄養を補給し、体力を維持できます。オレイン酸とリノール酸は、肌を維持し、シミを薄くし、肌を白く柔らかくします。 アーモンド粉も減量に非常に良い製品です。アーモンド粉にはビタミン E と食物繊維の最高の食品源が含まれています。アーモンド粉 30 グラムには、タンパク質 6 グラム、ビタミン E 7.4 ミリグラム、食物繊維 3.3 グラムが含まれています。

アーモンドパウダーは、一般に「良い脂肪」として知られる一価不飽和脂肪酸の供給源であるため、医学では「偽の満腹感」と呼ばれるものを生み出すことができます。継続的に摂取すると、大幅な減量効果が得られ、心臓の健康にも有益で、優れた抗老化作用も果たします。

Big S Xu Xiyuan 氏の著書にまとめられた美白体験によると、毎日アーモンドドリンクを飲むことにこだわるなら、アーモンドパウダーとハトムギパウダーを牛乳や豆乳に浸すのがベストで、栄養補給と美白、アンチエイジング、静かにダイエットという3つの目標を一挙に達成できるそうです。

1. アーモンドミルクドリンクを作るには、カップに適量のアーモンドパウダーを入れます。量は個人の好みによって異なります。お湯または牛乳に注いで淹れてください。シンプルで実用的。セレブのビッグSの驚きのホワイトニング法です。アーモンドパウダーミルクティーを毎日飲むと、すぐに美白効果が現れます。 1日2回。

2. アプリコットとハトムギのミルクの作り方：ミルクを沸騰させた後、ハトムギの粉とアーモンドの粉をそれぞれ約10グラムずつ加え、軽くかき混ぜれば準備完了です。朝と夕方に1杯ずつ飲んでください。新鮮な牛乳が一番です。アーモンドとハトムギにはタンパク質、ビタミンなどの栄養素が豊富に含まれているため、肌に必要な栄養を与えることができます。この飲み物を継続的に摂取すると、肌が白くなり、肌の表皮の水分量が補充され、肌の新陳代謝が促進され、肌が白く、柔らかく、繊細で、滑らかで、弾力性があり、肌の栄養供給が確保されます。1か月後、人全体の肌はこれまでにないほど白く、柔らかく、美しい感触になります。同時に、利尿作用の厳密な科学的原理により、摂取後簡単に体重を減らし、若さを取り戻す効果が得られます。

アーモンドパウダーは女性に良いです。アーモンドパウダーを食べると太らないだけでなく、一定の痩身効果があります。女性の肌を白くする効果もあります。普段食べている食べ物にアーモンドパウダーを加えると、吸収されやすくなります。さらに、アーモンドパウダーはおいしい料理を作るための調味料としても使用でき、人々は毎日の食事でアーモンドパウダーの栄養素を吸収します。高齢者がアーモンドパウダーを食べると、利尿作用や心臓保護作用が期待できます。