「老後のスリムな体はお金では買えない」？必ずしもそうではありません!老年期に痩せていることは健康であることを意味するわけではない

「老年期のスリムな体はお金では買えない」という古い中国のことわざがあります。

一般的に、高齢者は痩せているほど健康であると考えられています。

多くの高齢者はこれを信じている

だから私は普段から食生活をコントロールしています。食べ過ぎると体重が減らなくなるのが怖いので、卵も食べないし、必要以上に肉も食べません。

彼らはこの文章に新たな意味を与えました。体重をコントロールしていれば、高血圧、高脂血症、糖尿病などの慢性疾患は消えるというのです。

うーん、それはあまりにも恣意的で非科学的です！

老年期に痩せているということは健康であるということではない！

太っていることは体に悪いことはみんな知っています。肥満は高血圧や糖尿病などの多くの慢性疾患と密接に関連しています。

しかし、痩せれば痩せるほど健康になります！

多くの高齢者は疲労感や倦怠感を感じ、体重が減少します。彼らは病院に行ってあらゆる検査を受けたが、結果には明らかに異常は何も見つからなかった。

実は、私は無力症候群を患っていました。

この健康を静かに殺す病気は、特に痩せた高齢者をターゲットにしています。

ジョンズ・ホプキンス大学医学部のフリード教授は、簡単に測定できる複数の要因を組み合わせて虚弱症候群の診断基準を提案しました。

体重減少、疲労感、握力の低下、歩行速度の低下、身体活動の低下という5つの指標のうち、3つ以上が同時に起こると虚弱と判定されます。

これらの指標の 1 つまたは 2 つが満たされている場合、それは虚弱症候群の初期段階です。

虚弱症候群とは何ですか?

フレイル症候群とは、高齢者が外部刺激にさらされた際に、身体の生理的予備機能が低下し、多臓器の機能不全を起こすことで起こる合併症、有害事象、突発的な疾病などの一連の問題を指します。

フレイル症候群の高齢者は、軽微な外部刺激（新薬、軽微な感染症、低侵襲手術など）に強く反応し、刺激の程度と一致しない次のような症状を呈することがよくあります。

· 生活能力が、自分自身の面倒を見ることができる状態から、他人に頼る必要がある状態に突然変化する。

· 柔軟な状態から硬い状態へ動く能力 - 虚弱症候群の患者における日常活動の低下リスクは、この病気のない患者の 2.05 倍です。

· 通常の姿勢から転倒しやすい姿勢への変化。

· 明確な思考が混乱する。

臨床治療において、虚弱症候群は高齢患者の入院期間を大幅に延長します。術後合併症の発生率と死亡率が増加します。フレイル症候群の高齢者の死亡リスクは、この病気のない人の2.34倍です。同時に、手術後の回復能力にも影響を及ぼします。

つまり、一度この病気と診断されると、その後の段階で一連の有害事象の発生率が著しく増加することになります。

痩せすぎが必ずしも虚弱症候群につながるわけではありませんが、高齢者が低体重になると栄養失調や貧血につながり、骨粗しょう症や骨折の原因となります。また、体の抵抗力が低下し、感染のリスクが高まる可能性もあります。

一言で言えば、「老後もスリムな体型を維持するには大金をかける価値がある」というのは良い考えではありません。

早期介入により効果的に逆転できる

フレイル症候群は積極的な予防と治療が大切です！特に初期の「ウィンドウ期間」では、効果的に逆転することができます。

具体的にはどうすればいいのでしょうか？

● 科学的なリハビリテーション

高齢者は医師の指導のもと、適切な有酸素運動や筋力トレーニングを行うことができます。

覚えておいてください: 個人ごとに異なる個別の運動処方だけが、虚弱症候群を効果的に予防できます。

栄養補助食品

高齢者は、魚、赤身の肉、鶏肉、卵などの良質なタンパク質を十分に摂取する必要があります。ロイシンを豊富に含むその他の必須アミノ酸混合物も、衰弱状態を改善することができます。

また、医師の指導のもと、ビタミンD、C、Eなどの適切なビタミンサプリメントを摂取することもできます。

●ホルモン補充

性腺機能低下症の高齢男性の場合、適切なテストステロン補充と運動介入を組み合わせることで、虚弱症候群をより顕著に改善することができます。

●多剤併用療法の管理

虚弱症候群の高齢者は、高血圧、糖尿病、認知機能障害など、複数の疾患を抱えていることが多く、同時に複数の薬を服用していることがよくあります。

フレイル症候群の予防と治療には、適切な薬物管理も特に重要です。

覚えておいてください、太りすぎも痩せすぎも良くありません。

健康的な体重を維持することは賢明な行動です