電解質水にはメリットがありますが、水として飲まないでください。

最近では黄桃缶詰に続いて電解質水も人気が出てきています。 Baidu Indexによると、電解水の検索指数は50倍に増加した。複数のECプラットフォームの旗艦店で「電解水」を検索すると、ほとんどの商品が「購入中」「在庫切れ」「再入荷」と表示され、在庫はわずかしか残っていない。電解質飲料粉末も「需要が高い」。

電解質水とは何ですか？電解質とは、体液中にイオンの形で存在する無機塩、タンパク質などの物質を指し、主にカリウムイオン、ナトリウムイオン、塩化物イオン、カルシウムイオン、マグネシウムイオンなどが含まれます。水と電解質は生命を維持する基本物質の成分であり、人体の生命と各臓器の生理機能を維持するために必要な条件です。

電解質水は人体に一定の利点がありますが、生涯にわたって電解質水を飲むことは推奨されておらず、電解質水を水として飲むべきではありません。電解水にはさまざまな電解質が含まれています。飲みすぎると、体内に過剰な電解質が取り込まれ、電解質のバランスが崩れて、体にダメージを与える可能性があります。

電解質水を長期間飲むと、体内の胃酸の正常な分泌に影響を与え、正常な消化機能を破壊し、消化器系の病気を引き起こします。一部の電解質水にはカリウムイオンが豊富に含まれています。飲みすぎると高カリウム血症を引き起こし、重篤な場合には不整脈や心停止などの症状が起こる可能性があります。一部の電解質水にはカルシウムイオンが豊富に含まれています。カルシウムイオンを過剰に摂取すると、体内のカルシウムイオン濃度が上昇し、腎臓への負担が増し、結石ができやすくなります。

場合によっては、電解質水が確かに必要ですが、必須または代替不可能というわけではありません。果物を食べたり、お粥を飲んだり、医療用補水塩や電解質ドリンクを飲んだりすることは、すべて人体から失われた電解質を補給する方法です。さらに、緑豆スープ、フルーツスープ、野菜ジュース、トマトスープなどを調理するなど、電解質ドリンクを自宅で自分で準備することもできます。電解質だけでなくビタミン C も補給できます。純粋な電解質水のボトルよりもコスト効率が良く、味もおいしいです。 （金凱怡）