頭と胸を高く保つことは、最も正しい座り方ではないというのは本当でしょうか?

座り姿勢を正すには5つのステップがあります。

**まず、しっかりとした基礎を築きます。 **背骨は高層ビルのようなものです。安定した土台がなければ、背骨をまっすぐに立てることは不可能です。私たちの座る姿勢の基礎は骨盤、より具体的には坐骨結節です。坐骨結節は、お尻が座面に接したときに左右に突き出ている 2 つの大きな骨です。お子様を前後に動かすと、突き出た坐骨結節が簡単に見つかります。

したがって、正しい座り方では、サポートロールを腰椎前弯に配置する必要があります。

**次に、垂直方向の上向きの力を維持します。 **人が座るときは、中心軸がまっすぐになるようにします。つまり、頭のてっぺんが天井に触れるように、できるだけ高く座ります。こうすることで猫背の姿勢も矯正されます。

3番目に、「T12、L1」椎骨の前方への力を維持します。 「胸囲12、ウエスト1」はどこですか？女子の場合は、ブラジャーまたはスポーツベストの下端にあります。男の子の場合は胴体の真ん中に位置します。

**4番目に、下顎を引っ込めます。 **子どもたちは毎日頭を下げて勉強したり、携帯電話で遊んだりしています。注意しないと、頸椎前弯の生理的湾曲が消えてしまいます。私たちがすべきことは、頭を上げたり下げたりすることではなく、下顎を引っ込めることです。

5番目のステップは、鏡で自分自身を見ることです。

最後のトリック：2番目、3番目、4番目のステップの3つの力は、力の蓄積です。これら 3 つの力をすべて考慮した場合にのみ、正しい姿勢を実現できます。

お子様が重度の脊柱側弯症を患っている場合は、必ずすぐに医師の診察を受けてください。

出典: リトルドクターコミックス (ID:zhongshanbajie)

著者: 袁王書

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