なぜ体重を増やすのは簡単なのに、減らすのは難しいのでしょうか?

この記事の査読者：人民解放軍総合病院第二医療センター副院長兼マスタースーパーバイザー、陳海旭

瞬く間に

再び「肌を見せる」季節がやってきた

あなたはかつて稲妻のように痩せることに憧れていた

成功しましたか？

自分を俯瞰する

腹部の脂肪が突き出ている

そんな疑問をお持ちですか？

なぜこんなに簡単に太ってしまうのでしょうか？

体重を減らすのはなぜそんなに難しいのでしょうか?

今日

理由を見てみましょう

…

体内に蓄積された脂肪が

私の体がすべてのエネルギーを消費する前に、あなたは再び乗っ取ったのです。

だから脂肪を減らすのはそんなに簡単ではない

こう言いましょう

体の正常な機能を維持するため

糖分（炭水化物）を摂取する必要がある

タンパク質、脂肪、この3つのカテゴリー

お腹が空いたとき

体が最初に消費するのは糖（炭水化物）です

通常、約12時間続きます。

するとタンパク質と脂肪が使われる

それに、自分を飢えさせることができますか?

消費される前に糖分を補給します。

さらに、体内に入る糖分は

完全に消費されることはない

その一部は肝臓にグリコーゲンとして蓄えられる。

そして脂肪に変換される

つまり、体内の脂肪は食べたものだけから得られるのではないのです。

一部は糖から変換される

だから体重が増えやすくなる

そして、体重を減らすための様々な方法を考えます

砂糖がなくなる前に諦めてしまいます。

痩せるのが難しくなる

全体として

科学的に体重を減らす

口を閉ざすだけでなく

健康的な食事

運動量を増やす必要がある

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