太陽がとても強いので、日焼け止めを塗るだけというのは最も愚かなことです。マスクを着用するほうが良い

言わなければならない

日焼け対策について

大人でも子供でも

彼らは皆、年老いた愚か者だ。

前に

出かける1秒前

少なくとも日焼け止めを絞り出して適当に塗ってみようと思います。

今

どこへ行くにもマスクを着用してください

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今年の夏じゃないですか？

一番興奮したことは？

この考えを持つハンサムな男性と女性のために

私が言いたいのは――

マスクを着用するのは正しいことです！

しかし、「灼熱の太陽」の前で

マスクだけで顔を守りたいですか？

願うよ！

実際、日焼け止めや日傘は男性のクローゼットには決して入りません。

しかし、私はまだあなたに一つの事実を言わずにはいられません -

医療用マスクは100%日焼け防止にはならない

紫外線の約20％は顔にダメージを与える可能性がある

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よく聞く「マスクでは日焼けは防げない」という話ですが、

厳密に言えば、紫外線を80%しか遮断できず、日焼け止め効果がないのと同じです。

なぜなら——紫外線を95%未満しか遮断しない＝日焼け止め効果がないから

あなたを焼くのは太陽ではない

しかし目に見えない紫外線

多くの人は、灼熱の太陽だけが日焼けを引き起こすと信じています。

実際、人体に害を及ぼす主なものは、太陽光の中に「隠れて」いて肉眼では見えない紫外線（UV）です。

曇りの日でも紫外線の強さは晴れの日の約70%にもなります。紫外線は反射もするので、海辺や雪山に行くと、砂浜や氷、雪の反射で紫外線量が増えます！

紫外線は皮膚にとって最大の殺虫剤です。これらは日焼けを引き起こすだけでなく、日焼け、醜い肌、さらには皮膚がんを引き起こすこともあります。

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私たちの顔のしわ、そばかす、シミ、さらには皮膚がんも、過剰な紫外線が原因です。

通常、日焼け止めと呼んでいるものは、紫外線からの保護を指します。

地上に到達する紫外線には、95%を占める長波UVAと、中波UVBは5%を占めています。

✎ UVA: 主に日焼けの原因となる

波長は320nm～400nmで、最も透過力が強いです。皮膚表面を貫通し、真皮まで到達します。これは、肌の日焼け、老化、しわを引き起こす主な原因です。

✎ UVB: 主に日焼けを引き起こします

波長は280nm～320nmで、主に表皮にダメージを与え、皮膚の赤み、日焼け、皮剥けなどを引き起こします。また、悪性皮膚黒色腫や水晶体白内障を引き起こす可能性もあります。

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昔、7歳の女の子がいました

曇りの日で、体中に水ぶくれができました

毎年夏になると日焼けする子供達がたくさんいます。

深セン市慢性疾患予防管理センターの皮膚科に、8歳か9歳くらいの男の子が来たことがありました。彼は日焼けしただけでなく、熱も出ていました。体中の皮膚に触れると痛み、服を着ることもできなかった。

父親と一緒に海に行った7歳の女の子もいました。彼女は2時間ちょっとで日焼けし、顔、手、足、胸、背中に赤い斑点ができました。帰宅後、彼女は体中に小さな水疱が多数でき、焼けるような痛みと刺すような痛みを感じた。

子供がこのように苦しんでいるのを見て、父親はまだ困惑していました。

「曇りの日で、太陽は全く出ていなかったのに、どうして日焼けしてしまったのでしょうか？」

実は、犯人は上で述べた「目に見えない紫外線」なのです！

太陽から身を守るにはどうすればいいですか?

日焼け止めを塗るのは最悪の選択肢です!

日焼け対策といえば、日焼け止めは誰もが知っています。

日焼け止めを選ぶ際に考慮すべき一般的な指標が 2 つあります。

01. SPF: UVB を防ぐ能力。簡単に言えば、太陽による赤みを防ぎます。

SPF ≥ 15 は基本的な保護を提供します:

SPF 15、UVBの93%をカット

SPF 30、UVBの95%をカット

SPF 50、UVBの98%をカット

02. PA: UVAを防ぐ能力。簡単に言えば日焼けを防ぐ能力です。

日焼け止めを塗らないと、日焼けするまでに2倍の時間がかかります。

PA+: 2～4倍長く

PA++: 4～8倍長持ち

PA+++: 8倍の時間がかかります

ただし、これらの値は高ければ高いほど良いです。

SPF が高くなるほど、日焼け止めの量も増え、肌への刺激も大きくなります。

したがって、最も重要なことは、どこに行くのか、何をするのかを確認し、具体的な状況に応じて最も適切な日焼け止めを選択することです。

01. 屋内作業者：SPF15、PA+

02. 屋外作業者：SPF20～25、PA++

03. ビーチに休暇に行く場合：SPF>30、PA+++以上

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日焼け止めを塗るのは決して一度きりのことではありません。トラブルだらけです！

まず、外出する15〜30分前に塗布します。外出後は少なくとも2時間ごとに水分を補給してください。汗をかいたり泳いだりした後は、日焼け止めによって形成された日焼け防止膜が破壊されるため、再度塗り直す必要があります。

ハイキングやビーチに出かけて長時間太陽にさらされる場合は、日焼け止めを塗るだけでは決して十分ではありません。

海外のある男が人体実験をしました。彼は背中を20の四角に分け、異なるブランドの日焼け止めを塗り、3時間太陽に当てました。

結果は面白かったのですが、テープを貼った部分が一番白くなってしまいました。

この例から、日焼け止めだけに頼るのは本当に当てにならないことがわかります。

実際、科学的な日焼け防止戦略では、日焼け止めを塗ることは常に最後の「最悪の選択肢」でした。

日光にさらされない

最高の日焼け止め

国際的な日焼け防止ABC原則があります。

A: 避ける

できるだけ日光に当たらないようにし、屋内に留まるか、日陰を歩くようにしてください。いかなる保護も 100% の紫外線防止効果は得られません。最も賢い方法は、それから離れることです。これは太陽から身を守る最良の方法です。

B：ブロック

物理的な日焼け止めであるハードサンスクリーンを指します。例えば、傘をさしたり、サングラスをかけたり、日焼け止め効果のある服を着たりします。どうしても外出できない場合は、これが太陽から身を守る最善の方法です。

C: クリーム、日焼け止め

最後は日焼け止めです。これは A と B を補助して日焼け防止効果を高めます。

ABCの中では、Cが弟で、AとBが兄です。

買い物に出かける際は【B+C配合】を使い、しっかりカバーして日焼け止めを塗るのがベストです。

日焼け止め製品を選ぶには条件がある

日傘、日よけ帽子、日焼け止めの服、サングラスなど、太陽から身を守る方法は数多くありますが、これらを選択するにも技術的なスキルが必要です。

01. 防護服

2011 年に我が国で発行された基準によれば、UPF (紫外線保護係数) が 30 を超え、UVA 透過率が 5% 未満の場合にのみ、その製品は「UV 対策製品」と呼ばれることができます。

また、暗い色と明るい色を選ぶようにしてください。一般的に、衣服の色が濃いほど、日焼け防止効果が高くなります。

02. サングラス

どんな濃い色のサングラスでも紫外線から守れるわけではありません。

一般的に、以下の文字が記されたサングラスは信頼できます。

「UV400」マーク

「UV」および「UV保護」のマーク付き

「100% UV吸収」と表示

03. 日傘

日傘のUPF値を主に見てください。市場には、99%以上のカバー効果を生み出すことができるUPF50+製品が数多くあります。

それに比べて、防護服を着用すると体をきつく包む必要があり、大量の汗をかくことになりますが、傘を差すと楽で涼しいです。まさに、帰省、旅行、日焼け対策、老化防止に欠かせない「必需品」です。

出典: 深センCDC

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