エナジードリンクをいつも飲むと体にどれくらい害があるのでしょうか？成分表を読んだ後でも、まだ飲む勇気がありますか？

あなたの周りに、エナジードリンクを飲むのが大好きな友達はいませんか？残業で夜更かししたときに1缶飲んでいるとか。一晩中フットボールを観戦するときに缶を飲む。長距離を運転するときには缶を持っていく。

しかし、エナジードリンクの害は多くの人が予想するよりもはるかに深刻である可能性があります。長期間大量に飲酒すると、不眠症や不安症になりやすくなるだけでなく、体重増加の原因にもなります。

今日は、皆さんが「エナジードリンク」と呼んでいるものについて見ていきます。

1. エナジードリンクとは何ですか?

多くの人が機能性ドリンクとエナジードリンクを混同していますが、実際にはこの2つはまったく同じものではありません。

初期の頃は、機能性飲料は健康に良い飲み物を指す比較的一般的な概念でした。そのため、当時の本物の機能性飲料の外箱には「健康食品」という言葉が印刷されるのが一般的でした。

しかし、現在では国家規格「飲料通則」では「機能性飲料」という用語が廃止されています。代わりに、エナジードリンク、スポーツドリンク、栄養ドリンクなどの「特別用途飲料」があります。

以下の特別な目的の飲料は人気があり、すべてエナジードリンクに属します。

2. エナジードリンクは本当に心をリフレッシュできるのでしょうか?

それが本物の機能性ドリンクであろうと、エナジードリンクであろうと、本当に心をリフレッシュし、脳を活性化し、疲労に抵抗することができるのでしょうか?

例えば、レッドNの成分表を見てみましょう。タウリン、カフェイン、ビタミンBなど、科学的に思える成分がたくさんあることがわかります。

カフェインは誰もがよく知っています。これは世界で最も広く使用されている中枢神経刺激剤です。私たちが購入したいくつかの飲料にカフェインが検出されました。

Red N Vitamin Functional Drink、An N Ji、Ao D Li、Le H のカフェイン含有量はラベルに記載されている値と一致しています。

マジックZやレッドNのビタミン風味ドリンクはカフェイン含有量が比較的高いですが、原材料リストにはカフェインは記載されていません。カフェインはガラナ抽出物という成分から得られます。

ガラナはコーヒー豆よりも種子にカフェイン含有量が多い植物なので、カフェインが含まれていないからといってカフェインが全く含まれていないというわけではありません。もっと高くなるかもしれません。一般的な飲料の中には、「リフレッシュ」効果を得るためにガラナ抽出物を加えるものもあります。

コーヒーが含まれているので、ほとんどの機能性飲料は心をリフレッシュさせることができます。しかし、コーヒーを飲んでも、エナジードリンクを飲んでも、得られるエネルギーは一時的なものにすぎません。効果が切れた後も疲労感は消えません。

3. エナジードリンクをいつも飲むと体にどれくらい害があるのでしょうか？

カフェイン中毒

エナジードリンクに含まれるカフェインは確かに体の疲労を軽減しますが、この中枢神経刺激物質は中毒を引き起こす可能性があります。簡単に言えば、以前は1缶飲めば十分でしたが、これからはN+1缶必要になるかもしれません。

通常の成人が 1 日に摂取するカフェインの総量は 400 mg を超えてはならず、1 回あたりの摂取量は 200 mg ≒ マジック Z 3 缶 ≒ レッド N 4 缶を超えてはなりません。したがって、長距離を運転する場合でも、エナジードリンクを水として飲まないでください。疲れがひどい場合は、サービスエリアを見つけて適時に休憩を取ることをお勧めします。

さらに、カフェインを含むエナジードリンクは、強いアルコールと一緒に摂取すると「酔いが覚めた」ような効果を生み出す可能性があります。カフェインの刺激により、飲酒者は自分が酔っていることに気付かず、結果的に飲酒量が増えてしまいます。 ！ ！

過剰な糖分

カフェインに加えて、これらのエナジードリンクに含まれる糖分も過小評価できません。

1缶で1日の糖分摂取量が十分であることがわかります。長期にわたる過度の飲酒は太るだけでなく、糖尿病のリスクも高める可能性があります。

健康意識が高まるにつれ、低糖や無糖バージョンのエナジードリンクも発売されていますが、健康的で規則正しい生活、食事、仕事と休息のスケジュールを維持しながら、適度にエナジードリンクを飲むことをお勧めします。

また、子供、妊婦、糖尿病患者、カフェインに敏感な人、心臓病や腎臓病の人などは飲まないように勧められています。

大人の仕事や生活には困難が多々あります。特別な瞬間には、元気を出して目の前の課題を完了する必要があることを認めなければなりません。

しかし、人生のある時点で立ち止まってゆっくり休んでみれば、物事は想像していたほど悪くないことに気づくでしょう。目覚めた後は、すべてのことにより良い状態で対処できるようになります。

疲れて眠くなったら、休憩を取ってください。永遠に眠らずにいられる魔法の薬は存在しません。