毎晩セックスで目が覚めてしまう…ひどい、どうしたらいい？

冬に、震えるほどの寒さの他に、最も厄介なことはおそらく次のことです。

ドライ！ ！

通常、人体にとって最も快適な湿度の範囲は 40% ～ 60% です。 40%より低いと乾燥感が出ます。

しかし、北部の都市によっては相対湿度が 30% しかない場合や、30% を下回る場合もあります。

それだけでなく、暖房が効いているとさらに暑くなります! ！

かゆみやカサカサの皮膚、荒れた唇、喉の痛み、鼻血、衣服の静電気、縮れた髪…これらは数分であなたを狂わせる可能性があります。 ！

この時、私は南の友達を羨ましくさえ思いました。寒いですが、しっとりして気持ちが良いです。

寒くて乾燥した気候は、健康な人でも不快に感じるだけでなく、免疫力が弱い高齢者や子供はウイルスに感染しやすくなり、皮膚疾患患者の症状も悪化させます...

では湿度をどうやって維持するのでしょうか?ここに4つのヒントがあります:

ヒント1

ゴクゴク、水をたくさん飲んでください！

この方法は単純かつ粗雑で、不足している部分を補うだけです。

毎日、少量ずつ何度も十分な量の水を飲んで、自分を「水人間」にしましょう。

ヒント2

保湿は大切です！

水分補給は水を飲むことと同じくらい重要です。

体内の水分損失を減らす最も直接的な方法は、保湿製品を塗ることです。冬には、油分が多いクリームを選ぶと、保湿力が高いだけでなく、潤滑と保湿の役割も果たします。

また、シャワーや洗顔、手洗いの後はできるだけ早く塗ることをお勧めします。そうしないと、肌表面の水分がすぐに蒸発してしまいます。

ヒント3

肌の洗浄方法にもこだわりあり！

寒くなったら顔を洗ってお湯に浸かって体の冷えを解消しましょう。

ただし、熱いお湯で洗うと肌の水分が失われやすくなります。その理由は、過熱したお湯は、皮膚から分泌された皮脂を強制的に洗い流してしまい、それ自体に一定の保護効果があるからです。洗顔後は肌が乾燥しやすくなります。

秋冬は温水での洗濯が適しています。

また、脂肪酸ナトリウム、脂肪酸カリウム、脂肪酸エタノールアミンなどの成分を含む、特に洗浄力が強い洗顔料やシャワージェルは、肌表面の脂質成分を破壊し、肌の水分保持力を低下させるので、選ばないようにしてください。

代わりに、刺激の少ない洗浄剤を選んでください。

ヒント4

適切な加湿器を選びましょう！

上記の3つのポイントに加えて、物理的な加湿のコツもあります。それは加湿器です。これは、濡れたタオルを掛けたり、洗面器に水を入れたりするような非効率的な方法を直接的に排除し、人々を乾燥から救うことができます。

しかし、インターネット上で出回っている加湿器のさまざまな使用方法や、加湿器によって呼吸器疾患や加湿器肺炎などを引き起こす可能性があるという噂は、一部の人々を怖がらせ、直接的に加湿器から離れさせています。

まず、加湿器がなぜ病気を引き起こすのかを説明しましょう。

**1つは加湿器が清潔でないことです。**定期的に清掃しないと、湿気の多い環境が細菌やカビの繁殖地となり、水ミストとともに空気中に噴霧され、人体に吸い込まれてしまいます。この時期は抵抗力が弱い高齢者や子どもが真っ先に罹患し、呼吸器や肺の疾患を誘発しやすい。

**2つ目は、加湿器を長時間使用することです。** 加湿器を長時間使用し続けると、空気中の湿度が高くなりすぎて、細菌の繁殖が促進され、皮膚疾患や呼吸器疾患を引き起こす可能性があります。

また、湿度が高すぎると、人体の松果体ホルモンの量が増加し、体内の甲状腺ホルモンとアドレナリンが減少し、眠気や無気力になりやすくなります。

**3番目は、ランダムに何かを追加することです。**酢を追加する人もいれば、イサティスの根を追加する人もいれば、エッセンシャルオイルを追加する人もいます...分析してみましょう。

酢には殺菌効果があることは誰もが知っていますが、細菌を殺すには加熱して蒸発させる必要があります。加湿器で空気中に希釈されると、殺菌効果がないだけでなく、咽頭粘膜を刺激し、呼吸器に不快感を引き起こします。

イサティスの根はさらに信頼性が低く、顆粒であり、通常は人間の腸から吸収されます。

エッセンシャルオイルやフローラルウォーターなどの揮発性製品には化学成分が含まれており、人間の呼吸器を刺激する可能性もあります。

加湿器を誤って使用すると、確かに人体に不快感を与える可能性があります。しかし、正しく使用すれば、そのようなトラブルは起こりません。加湿器の正しい開け方は次のとおりです。

👉沸騰した水、精製水、蒸留水を加えるのが最適です。

👉毎日水を交換し、週に一度掃除してください。

👉2時間ごとにしばらく停止し、換気のために窓を開けます。

👉人体から約2メートル離れた、高さ約1メートルのテーブルの上に置くのが最適です。

乾燥に悩まされている友人は、これらの小さなトリックをすぐに手に入れてください〜