頑固な便秘の対処法

便秘には2つの種類があります。 1つは長期の便秘で、今日では頑固な便秘と呼ばれています。一つは、ある段階で便秘になることです。便秘の原因は様々です。暑くなると便秘になる人が多く、食べ物の摂りすぎも便秘の原因となり、気血の不足も便秘の原因となります。便秘は、特に多くの慢性疾患を患っている高齢者にとって、非常に苦痛なことです。便秘は致命的となることもあります。

便秘は対処が難しいですが、頑固な便秘の治療はさらに困難です。薬物治療は食事療法ほど効果的ではありません。便秘の場合は、排便をスムーズにするために食事療法も利用できます。バナナを食べると排便が促進されることは誰もが知っています。頑固な便秘の場合はどうすればよいでしょうか。今日は、次のことをご紹介します。

1. 水。一度に飲みすぎないでください。食後に少しずつ、その他のときにも少しずつ飲んでください。そうすると、かなりの量になります。

2. 野菜を柔らかくなるまで煮て、さらに食べます。まずご飯を数口食べてから野菜を食べます。この方が胃に優しいです。

3. 食後に休憩し、果物を食べるのも効果的です。

4. 普段から蜂蜜水を飲んでもよいでしょう。濃すぎない蜂蜜水は胃に栄養を与え、排便を促進します。

5. 少量のごま油を食べ物に加えることもできます（多すぎず、ほんの少しで大丈夫です）。これも下剤効果があります。

6. 規則的な仕事と休息、朝の排便の活発化、朝食後の毎日の試み、この状況は排便しやすくなります。早起きして、自分にもっと時間を与え、急がず、一日のベストタイムを逃さないでください。毎日排便する習慣を身に付けてください。時間が経つにつれて、便はより乾燥し、排便しにくくなります。

また、にんじんを細かく切ってお粥にして長時間煮込むこともできます。にんじんを食べ、お粥を飲むととても効果的です。試してみてください。毎日体力を強化して運動し、全身に汗をかくようにしてください。

タマネギ、ショウガ、ニンニク、コショウ、羊肉、コショウ、フェンネルなどの熱い食べ物や料理は食べないでください。梨、キウイ、キュウリ、サツマイモ、緑豆のスープ、ゴーヤなどの苦い食べ物は、伝統的な中国医学によると冷たくするため、食べることができます。

体内の熱を下げるのに良いもの、特に苦いものは体内の熱を下げるのに天敵です

排便がスムーズであれば、体内の毒素を適時に排泄することができます。排便がスムーズでないと、体内の毒素が体内に残ります。時間が経つにつれて、体は病気になります。多くの病気は排便の妨げによって引き起こされるため、排便をスムーズに保つことが重要です。上記はすべて腸をきれいにする良い方法です。頑固な便秘の患者は、自宅でこれらの方法に従うことができます。