ウズラの卵のカロリー

ウズラの卵はウズラが産む卵です。ウズラの栄養価は非常に高いので、ウズラが産む卵も栄養が豊富です。ウズラの卵はタンパク質と脂肪が豊富です。ウズラの卵にはビタミンも多く含まれており、特にビタミンAとビタミンEが豊富です。ウズラの卵にはレシチンとセファリンが豊富に含まれています。さらに、ウズラの卵にはコレステロールがほとんど含まれていません。

ウズラの卵は非常に栄養価の高い食品です。ウズラの卵を食べると、気を補充し、血液を養うことができます。ウズラの卵には、腱や骨を強化する効果もあります。ウズラの卵を定期的に食べると、体の免疫力と抵抗力が向上します。

ウズラの卵の可食部100グラムあたりには、タンパク質12.8グラム、脂肪11.1グラム、炭水化物2.1グラム、ビタミンA 337マイクログラム、チアミン0.11ミリグラム、リボフラビン0.49ミリグラム、ビタミンE 3.08ミリグラム、カリウム138ミリグラム、ナトリウム106.6ミリグラム、マグネシウム11ミリグラム、マンガン0.04ミリグラム、亜鉛1.61ミリグラムが含まれています。結核、高血圧、代謝障害などに効果があります。海外の報告では、エビやカニの摂取や特定の薬剤によるアレルギー反応を抑制する効果があることが示されています。

ウズラの卵には、タンパク質、ホスファチジルコリン、リジン、シスチン、ビタミンA、ビタミンB2、ビタミンB1、鉄、リン、カルシウムなどの栄養素が豊富に含まれており、気と血を補給し、腱と骨を強化します。効能：気血を養い、リウマチを治し、腱と骨を強化します。 ウズラの卵には、アミノ酸が完備されており、ハロが豊富で、良質のリン脂質、ホルモンなど、人体にとって不可欠な成分が豊富に含まれています。鉄分、リボフラビン、ビタミンAの含有量は、同じ量の卵の約2倍で、コレステロールは卵の約3分の1低くなっています。そのため、さまざまな虚弱患者、高齢者、子供、妊婦にとって理想的な栄養食品です。ウズラの卵には、高タンパク質、ホスファチジルコリン、レシチン、鉄分、ビタミンが含まれています。ただし、ウズラの卵はコレステロール値が高いので、大量に食べるべきではありません。

ウズラの卵は見た目は小さいですが、栄養価が高いです。かつて日本の書籍『うずらの飼育』には、高麗人参やマムシと並んでうずらの卵が優れた産物として紹介されており、肺疾患、胸膜炎、喘息、心臓病、神経衰弱に一定の治療効果があると記されていた。対象者：乳幼児、妊婦、高齢者（高コレステロールに注意してください）、患者、体の弱い人に適しています。脳血管疾患の患者はウズラの卵をあまり食べないでください。

用量と使用法: 珍味として知られているこの小さな卵は、通常、固ゆでまたは半熟になるまで茹でてから殻をむき、サラダに使用します。また、漬け物、ゆで物、ゼリーにすることもできます。

ウズラの卵には、貧血や月経不順の女性にとって、滋養強壮、美容、美肌効果があります。これは、ウズラの卵にタンパク質、ホスファチジルコリン、レシチン、リジン、シスチン、ビタミンA、ビタミンB2、ビタミンB1、ビタミンD、鉄分、リン、カルシウムなどの栄養素が含まれているためです。

上でウズラの卵とは何かを紹介しました。ウズラの卵はウズラが産むものであることはご存じのとおりです。ウズラの卵は栄養価が高く、さまざまな料理や薬膳料理によく使われています。ウズラの卵には、人体に必要なリン脂質やさまざまなアミノ酸が豊富に含まれています。ウズラの卵のコレステロール含有量も非常に低いです。また、ウズラの卵のカロリーは高くなく、100グラムあたり160カロリーです。