ポテトチキンナゲットの作り方

私たちは今、体に必要なエネルギーを補給するためだけではなく、おいしくて健康維持効果のある料理を求めています。また、シンプルな家庭料理が栄養バランスが取れていて、ある種の治療効果を持つことも期待しています。最もおいしくて健康維持効果のある料理は、多くの場合、自宅で自分たちで作ったものです。それでは、家庭料理であるポテトチキンナゲットの作り方を学びましょう。

ジャガイモとチキンナゲットの組み合わせは誰もが知っていると思います。ジャガイモとチキンナゲットは色が似ていて、組み合わせがとてもよく見えます。さらに、ジャガイモとチキンナゲットはとても美味しいです。ジャガイモとチキンナゲットを定期的に食べると、健康上の利点があります。

鶏肉は栄養価が非常に豊富です。伝統的な中国医学では、鶏肉には中を温め、気を補充し、精と骨髄に栄養を与える効果があると信じられています。

原材料

小豆500グラム、白砂糖200グラム、菜種の葉10グラム、浸したキノコ1個、料理酒10グラム、精製塩1.5グラム、MSG 1.5グラム、細かい乾燥デンプン15グラム、水デンプン10グラム、白ゴマ（焙煎）25グラム、玉ねぎと生姜の水15グラム。

生産

1. 生地をこねます。膨らんだら、空気に触れさせて 10 分間休ませます。お好みの形に整えて、ベーキングトレイに置きます。

2. 水を塗り、オーブンを200度に4分間予熱します。

3. オーブンで 180 度で 17 分間焼きます。私のオーブンは温度が足りず、オーブンから取り出したときに色が足りませんでした。水を塗って温度を 200 度に上げ、オーブンに入れたまま 3 分間焼き、パンに色が均等につくようにしました。今朝取ったパン。

4. 麺を細かく切り、にんじん、トウモロコシ、エンドウ豆を中くらいの大きさに切ります。黒コショウを少し加えて混ぜ合わせます。

5. 粘度を上げるために澱粉を加えてよく混ぜます。鶏肉は美味しいですが、栄養価はほとんどありません。鶏肉に含まれる栄養素のほとんどはタンパク質と脂肪であり、食べ過ぎると肥満につながります。鶏肉にはカルシウム、鉄分、カロチン、チアミン、リボフラビン、ナイアシン、各種ビタミン、粗繊維が不足しています。長期摂取は健康を損なう原因になりかねません。鶏肉の摂取量は人体の健康、特に高齢者や女性の健康に大きな影響を与えます。人は一日を通してさまざまな食べ物を食べるため、平均すると鶏肉には最も高いコレステロール含有量が含まれています。コレステロールは心血管疾患や脳血管疾患のリスクを大幅に高めます。高齢者や女性が毎日鶏肉を食べると、余分なコレステロールが必然的に体内に蓄積され、健康に悪いだけでなく、心臓病や脳血栓症のリスクも高まります。さらに、悪質な業者の中には鶏の餌にホルモン剤を加える業者もあり、鶏にホルモンが残留し、人間の健康にも影響を及ぼす可能性があります。妊婦がホルモンを含んだ鶏肉を食べると、乳汁分泌停止や過度の肥満に悩まされるほか、未成年者の場合は思春期早発症を引き起こす可能性もある。

6. 麺を揚げやすくするために、麺をビニール袋に入れて形を整え、冷凍庫に入れておきます。

7. 朝に取り出して切り分け、まずMSGを少し振りかけます。

8. 表裏両面を揚げます。調理後は、

フライパンが油を吸収します。お好みのソースをかけてお召し上がりください。パンと一緒に食べたかったので、MSGを少し多めに使いました。そのまま食べると調味料の量が減ります。

9. パンを半分に切り、生地を入れて酸辣ソースを加えます。野菜があれば加えても彩りがよくなります。

以上、家庭料理のポテトとチキンナゲットを紹介しました。ポテトとチキンナゲットの作り方は簡単で、使用する材料のポテトとチキンナゲットは非常に簡単に手に入ります。ポテトとチキンナゲットは安価で栄養価の高い料理なので、ポテトとチキンナゲットはコストパフォーマンスが非常に高いです。ポテトとチキンナゲットの具体的な作り方も上記で紹介しましたので、参考にしてください。