紫キャベツサラダの作り方

サラダは人間の消化に非常に役立つ食品です。消化が悪いときにサラダを選ぶ人は多くいます。サラダには多くの種類があり、サラダによって効果が異なります。最も一般的なのはフルーツサラダと野菜サラダです。この2種類のサラダは多くの人に好まれています。紫キャベツサラダは良い選択です。紫キャベツサラダの作り方は？

多くの人は紫キャベツサラダの作り方をよく知りません。このようなサラダを食べても健康に影響はありません。これは、紫キャベツは比較的栄養価が高く、人体のあらゆる側面を調整するのに非常に役立つからです。

紫キャベツサラダの作り方：

材料:紫キャベツ、チェリー、トマト、サラダドレッシング、グリーンマスタード

練習する：

1. 紫キャベツ、さくらんぼ、トマトを薄い塩水に10分間浸します。

2. 流水で洗い、水を切り、紫キャベツを細切りにして皿に盛り、サラダドレッシングとグリーンマスタードを加え、最後にチェリーとトマトを飾ります。

レモン風味の紫キャベツサラダ

材料: 紫キャベツ半分、レモン 1 個、ブラックオリーブ 10 個、オリーブ大さじ 2 杯、砕いた黒コショウ、乾燥オレガノ、乾燥ミント、塩少々。

練習する：

1. 紫キャベツを細切りにし、オリーブオイル大さじ2杯をかけます。

2. 必要に応じて、ブラックオリーブ、砕いた黒コショウ、オレガノ、乾燥ミント、塩を加えます。

3. レモンの皮をすりおろし、2つに切って果汁を絞り、サラダにふりかけてよく混ぜます。

ヒント

1. 紫キャベツとレモンの香りを消さないように、砕いた黒コショウ、オレガノ、ミントなどのスパイスを少し振りかけます。

2. 大根、カリフラワー、キャベツ、紫キャベツなどの野菜はすべてアブラナ科に属します。これらの野菜を多く食べると乳房疾患の予防に役立ちます。

以上が紫キャベツサラダの作り方の詳しい紹介です。この種類のサラダを作るときは、上記の方法に従うのが一番です。ただし、紫キャベツサラダを作るときは、サラダドレッシングを入れすぎないように注意し、サラダドレッシングはカロリーが低いものを選ぶ必要があります。そうすれば、食べるときに体が脂肪を燃焼するのに役立ちます。