美容とダイエットのお粥

私たちの生活経済が改善し続けるにつれて、多くの女の子が自分の体型に非常に厳しい要求を抱くようになりました。彼女たちは、より良く完璧な体型を手に入れるために、美容法や減量法を探すことがよくあります。しかし、生活の中では、美容やダイエットに効果がある食べ物が数多くあります。その情報を詳しく知ることができるかどうかがカギです。では、記事で紹介した美容・ダイエットおかゆにはどんな成分が含まれているのか、実際に見てみましょう。

美容を愛する多くの女性にとって、美しい体型を維持することは非常に重要です。そのため、この記事で紹介した豆粥と生姜粥は、生活の中でその効果と機能について聞いたことがあるかもしれませんが、実践することはほとんどないかもしれません。

大豆粥

大豆には35%のタンパク質と20%の脂肪が含まれており、ビタミンやミネラルを豊富に含むアルカリ性食品です。大豆に含まれる脂肪はコレステロールを下げ、動脈硬化や高血圧にも効果があります。ゴマはゴマとも呼ばれています。『神農本草経』には、「五臓六腑を補い、気力と体力を増強し、筋肉を成長させ、骨髄と脳を満たし、長期摂取により体を軽くし、老化を防ぐことができる」と書かれています。それだけでなく、古代の文献には、ゴマが体を強くし、老化を防ぐ能力について多くの伝説があります。

これらはいずれも信憑性はないものの、「長期使用で体が軽くなる」「老化防止効果を補う」という意味と一致しています。肝臓と腎臓を養い、五臓六腑に潤いを与え、皮膚に栄養を与え、顔色を明るくし、血中脂質と血糖値を下げ、寿命を延ばす効果があります。

作り方：大豆100グラム（洗って半日水に浸しておく）、炒って挽いたゴマ20グラム（スーパーで購入できる既製のゴマ粉を購入できます）。まず大豆のお粥を炊き、スープ（缶詰でもOK）を加え、お粥が沸騰したら、ゴマ粉と塩を加えて味を整えます。

生姜粥

伝統的な中国医学では、食べ物を陰と陽に分けることが多いです。生姜は陽の食べ物です。「体重の増減」は、食べる食べ物が陰か陽かによって大きく左右されます。マイナスの食品はエネルギーの入力を増加させ、プラスの食品はエネルギーの出力を増加させます。西洋医学で「基礎代謝」と呼ばれるものは、体が完全に休んでいるときのエネルギー消費量を指します。プラス食品を摂取すると基礎代謝が上がります。休んでいるときは余分なエネルギーを排出できるからです。多くの人がたくさん食べてもスリムな体型を保っているのはそのためです。したがって、ダイエットをする人がプラス食品を適切に摂取できれば、半分の労力で2倍の結果を得ることができます。

記事で紹介した豆粥や生姜粥などの美容・ダイエット粥については、その栄養価や美容効果を理解していただき、あなたの美容やダイエットに大いに役立てていただければ幸いです。できるだけ早く完璧な体を手に入れるために、食生活に注意を払うことをお勧めします。