交渉なしであなたを騙す「健康食品」

最高のスタイルと健康を維持するために、彼女は食生活に特に気を配っています。家にはさまざまな健康食品を常備し、外出時には好きなだけ食べないようにしています。他の人がお腹いっぱい食べている間、彼女はさまざまな健康的なスナックでお腹を満たしています。しかし、シャオ・サの慎重さは、彼女が期待していたようなスタイルと健康をもたらさなかった。過去2年間で、彼女は徐々に体重が増えただけでなく、健康診断で脂肪肝と診断された。シャオサはとても困惑していました。彼は基本的に脂肪の摂取を防ぐためにさまざまな健康的な食べ物を食べて生活していました。どうして太り続け、脂肪肝にまで悩まされるのでしょうか?

フレッシュスムージー

スムージーの話になると、女の子はよだれを垂らすに違いありません。実際、これらの「健康食品」のほとんどにはフルーツは含まれていません。ベリー味とミルクセーキを混ぜただけのもので、砂糖 80 グラムと 350 カロリーが含まれており、タンパク質は含まれていません。

エネルギーバー

台湾のエナジーバーはかつて大流行し、今では多くの若者に好まれる健康的なスナックとなっています。実際、多くのエネルギーバーは不健康なだけでなく、カロリーも高くなっています。さらに、サイズが小さく、ほとんどの人が数本食べなければならず、これは500カロリーのものを数本食べるのと同じです。その結果がどうなるかはご想像のとおりです。

チキンタコス

鶏肉とトウモロコシの組み合わせは、多くの人に安心と健康を感じさせます。実際、トウモロコシのチキンパテ1枚あたり約1000カロリーが含まれており、味を増すために脂肪、チーズ、クリームが追加されています。減量したい人にとっては悪夢です。

ソーダ飲料

減量中の人は無糖のソーダが好きですが、ソーダを飲むと体がより多くのエネルギーを摂取し、食欲が増進することを実際には知りません。ソーダを一杯飲むと、知らないうちに食べ物を多く食べるようになります。

エナジードリンク

さまざまな機能性飲料やビタミン剤は、栄養強化されており、さまざまな栄養素やミネラルが含まれていると主張していますが、これらの飲料に添加されている栄養素がごくわずかであるか、まったく含まれていないとは決して言いません。しかし、糖分は間違いなく多く含まれています。すると、もともとゼロカロリーの水が120カロリー以上のエネルギーを含んだ甘い水になり、その機能は沸騰させた水よりもはるかに悪くなります。

低脂肪牛乳

多くの人は、低脂肪牛乳は全乳よりもはるかに健康的だと考えています。全乳1杯の栄養情報：150カロリー、脂肪8グラム、飽和脂肪5グラム。低脂肪牛乳1杯には130カロリー、脂肪5グラム、飽和脂肪3グラムが含まれています。低脂肪牛乳と全乳の違いは非常に大きいですか？したがって、低脂肪牛乳を飲み過ぎてはいけませんが、いつ止めるべきかを知っておく必要があります。

ミルクラテ

若い女性は、ラテには脂肪とカロリーがほとんど含まれていないと考えていますが、実際には、ラテ 20 オンス (ハンバーガーの 4 分の 1 に相当) あたり約 600 カロリーと 15 グラムの飽和脂肪が含まれています。

マフィン

最近は朝食にマフィンを食べるのが好きな女の子が多く、海外の若者も例外ではありません。マフィンは実は健康食品に偽装した小さな砂糖菓子です。ショッピングモールで売られているマフィンには500カロリー以上、つまり大さじ10杯以上の砂糖が含まれています。

シリアル

最近では、全粒穀物を食べることを推奨する人が多くいますが、加工されていない全粒穀物を食べるのが最善です。なぜなら、「全粒穀物」と表示されているパンやパスタの多くは、実際には小麦粉などの精製穀物から作られているからです。100% 全粒穀物だけがより信頼できます。

アイスティー

緑茶は健康に良いですが、アイスティーには絶対に合いません。アイスティーには糖分が多すぎるため、実際にはより不健康な飲み物です。アイスティーがお好きなら、レモンや人工甘味料、ベリー類を加えたものなど、完全に無糖のものを選ぶのがベストです。