ごままんじゅうのカロリー

蒸しパンは北部の人々の主食です。蒸しパンは主に炭水化物で構成された発酵小麦粉で、体に必要なエネルギーを供給することができます。蒸しパンは柔らかくて美味しく、持ち運びも簡単です。私たちの日常生活では、蒸しパンをさまざまな方法で加工しています。紫米蒸しパン、雑穀蒸しパン、ゴマ蒸しパンはすべて新しいタイプの蒸しパンです。私たちは自分の好みに応じて選ぶことができます。蒸しパンのカロリーを知らない人も多いのではないでしょうか。調べてみましょう。

蒸しパンは満腹感を与えるだけでなく、胃を強化する効果もあります。ある程度、胃酸や膨満感を和らげることができます。蒸しパンは人々のお気に入りの主食であり、おやつでもあります。蒸しパンは素材によってカロリーが違います。見てみましょう。

蒸しパンのカロリー:標準的な蒸しパンのカロリー(可食部100グラムあたり)は233kcal(974キロジュール)です。標準的な蒸しパン100グラムあたりのカロリーは、中国栄養学会が平均的な成人が健康を維持するために推奨する1日の総カロリー摂取量の約10％に相当します。雑穀蒸しパンのカロリー（可食部100グラム基準）は123kcal（514キロジュール）で、単位カロリーとしては比較的低いです。雑穀蒸しパン100グラムあたりのカロリーは、中国栄養学会が平均的な成人が健康を維持するために推奨する1日の総カロリー摂取量の約5％に相当します。紫米まんじゅうのカロリー（可食部100グラム基準）は188kcal（786キロジュール）と、適度なカロリーです。紫米蒸しパン100グラムあたりのカロリーは、中国栄養学会が平均的な成人が健康を維持するために推奨する1日の総カロリー摂取量の約8%に相当します。

ごままんじゅうのカロリー（可食部100グラム基準）は256kcal（1071キロジュール）と、適度なカロリーです。胡麻饅頭100グラムあたりのカロリーは、中国栄養学会が平均的な成人が健康を維持するために推奨する1日の総カロリー摂取量の約11％に相当します。抹茶饅頭のカロリー（可食部100グラム基準）は228kcal（953キロジュール）と、適度なカロリーです。抹茶蒸しパン100グラムあたりのカロリーは、中国栄養学会が平均的な成人の健康維持のために推奨する1日の総カロリー摂取量の約10％に相当します。

上記の紹介により、蒸しパンのカロリーについてある程度理解できました。生活の中で、健康効果のある蒸しパンを作ることができます。雑穀蒸しパンは胃腸の運動を促進し、血圧と血中脂質を下げる効果もあります。蒸しパンの食べ方にはいろいろな選択肢があります。揚げた蒸しパンも、乾燥させた蒸しパンも、どちらも美味しい商品です。