免疫力を高める果物は何ですか？

私たちの体の免疫力がどんどん悪くなっているかどうかを見てみましょう。現代人の免疫力は一般的にあまり高くなく、特に現在のライフスタイルと関係があります。免疫力が低いと病気になりやすいです。そのため、普段から免疫力を高めることに注意する必要があります。免疫力を高める方法はたくさんあります。最も一般的な方法は、果物を頻繁に食べることです。これは非常に効果的です。免疫力を高めることができる果物を見てみましょう。

桃：果物の中で最も鉄分含有量が多い

「桃は人を養うが、杏は人を害する」という民間の​​諺があります。桃にはさまざまなビタミン、ミネラル、フルーツ酸が豊富に含まれており、鉄分の含有量は果物の中で第1位です。鉄は人間の血液生成の主原料であり、健康に非常に有益です。

アプリコット - 咳を和らげ、腸を潤し、便秘を和らげる効果があります

アプリコットにはクエン酸、リンゴ酸、ベータカロチンが含まれており、主に咳や喘息を和らげ、腸に潤いを与え、排便を促進するために使用されます。しかし、『本草綱目』には「生の食物を食べすぎると骨や腱を傷める」と記されている。

スイカ - 熱を消し、夏の暑さを和らげ、排尿を促進する

中国の民間の諺に「夏にスイカを食べれば薬を飲む必要がなくなる」というものがあります。夏はスイカを食べるのに最適な時期であることを説明します。スイカにはビタミンA、B1、B2、C、ブドウ糖、蔗糖、リンゴ酸、グルタミン酸、アルギニンが豊富に含まれており、清熱、夏バテ解消、排尿促進、血圧降下などの効果があります。高熱、喉の渇き、夏バテ時の多汗、腎炎、乏尿、高血圧などに一定の補助治療効果があります。

スイカは良い食べ物ですが、漢方の専門家は、スイカは脾臓と胃にダメージを与えやすい冷たい食べ物だと考えています。そのため、脾臓や胃が弱い人、慢性腸炎、胃炎、十二指腸潰瘍、軟便のある人は、スイカの摂取量を減らす必要があります。普通の人は過剰に摂取すべきではありません。過剰に摂取すると脾臓や胃にダメージを与え、消化不良や下痢を引き起こします。

一つ注意しておきたいのは、夏に風邪や熱のある患者は水分補給や熱を下げるためにスイカをよく食べますが、スイカは甘くて冷たい食べ物なので、風邪や風邪の初期段階、特に悪寒や発汗がないなどの症状がある人には適していません。

パパイヤ - タンパク質消化障害を治療する

パパイヤは美味しい果物であるだけでなく、薬効もあります。パパイヤにはパパインと呼ばれる重要な消化酵素が含まれており、タンパク質食品を消化可能な形に分解し、その量の赤身肉を最大 35 倍まで溶解することができます。これが、タンパク質消化障害の治療にパパイヤが使用される理由です。パパイヤの木の葉と未熟なパパイヤの果実の皮に最も多く含まれています。

パイナップル - タンパク質を分解し、血栓を除去する

パイナップル果実100グラムあたり最大30mgのビタミンCが含まれており、水分も豊富です。パパイヤと同様に、その果肉にはタンパク質を分解する酵素が含まれているため、果肉を柔らかくし、血栓を溶かす効果があります。

イチゴ--日焼けの痛みを軽減する

イチゴにはビタミンC、B、カルシウム、リン、カリウムが豊富に含まれており、現在でも漢方薬として使われています。葉は煮て収斂剤として使用され、下痢、発熱、口内炎、歯周病の治療に効果があります。

免疫力を高める果物を知ることは、私たちにとって非常に有益です。私たちは日常生活の中でこれらの果物をもっと食べるべきです。果物をもっと食べると、免疫力が向上するだけでなく、肌の状態も良くなります。特に妊婦は果物の皮をもっと食べるべきです。