クッキーのカロリー

ビスケットは非常に一般的な食べ物です。カロリーが高いので、特に減量中の女性は適度に選ぶ必要があります。ただし、ビスケットによってカロリーは異なるため、ビスケットを選ぶ前に、ビスケットのあらゆる側面をよく理解して、自信を持って選択し、健康を害しないようにする必要があります。

一般的なビスケットの中で、ソーダビスケットは多くの人に好まれています。このようなビスケットは独特の味があり、食べても人体に害はありません。しかし、ソーダビスケットのカロリーがどれくらいなのか、あまりよく知らない人が多いです。

ソーダクラッカーのカロリー:

ソーダビスケットの製造の特徴は、まず小麦粉の一部に酵母を加えて生地に混ぜ、長時間発酵させた後、残りの小麦粉を加え、短時間発酵させて成型することです。このタイプのビスケットは一般的に甘いビスケットです。体内の酸性とアルカリ性のバランスをとる重炭酸ナトリウムが含まれています。

ソーダクラッカーは、100グラムあたり約2,000カロリーで、すべてのクラッカーの中で最もカロリーが低いです。減量のためには、1食分は比較的少量にしてください。たとえば、オレオは20グラムで、80カロリー、320キロジュールですが、ソーダクラッカーは5グラムで、約3カロリー、140キロジュールです。

ソーダクラッカーを食べると脂肪の摂取量が増え、体重が増えやすくなり、糖尿病などの慢性疾患のリスクが高まります。

ソーダクラッカーには精製混合油が加えられているため、蒸しパンなどの食品に比べて脂肪分がかなり多くなっています。小麦粉の蒸しパン100グラムには1グラムの脂肪が含まれており、ソーダクラッカー100グラムには8グラムの脂肪が含まれています。小麦粉で作った蒸しパン100グラムを食べるのに比べ、ソーダクラッカー100グラムを食べることは、脂肪を7グラム多く摂取することと同等であり、エネルギーを63kcal多く摂取することに相当します。

上記の紹介を通じて、ソーダクラッカーのカロリーについてよく理解できました。このようなクラッカーを選ぶときは、適度に食べる必要があります。そうでないと、肥満を引き起こしやすくなります。しかし、このタイプのクラッカーはお腹を満たすのに非常に優れています。旅行中は、このようなクラッカーが最良の選択であり、人間のエネルギーを補充するのに役立ちます。