幼児向けの栄養たっぷりの朝食レシピ

現代生活のペースが速くなるにつれ、若い親の中には仕事で忙しい人もいます。そのため、子供たちのために栄養のある朝食を準備する時間がなく、いつもの朝食はとても雑なものになり、栄養の組み合わせも無理があります。多くの場合、朝食の種類が単調すぎるため、幼い子供の健康に悪影響を与えます。では、幼児向けの栄養豊富な朝食レシピには何が含まれ、どのように作るのでしょうか。

実は、幼児向けの栄養豊富な朝食レシピはたくさんあり、豆腐は良いレシピの1つです。私たちの日常生活では、豆腐には約15グラムのタンパク質が含まれているほか、カルシウム、リン、鉄、ビタミンB1、ビタミンB2など、人体に必要な栄養素が豊富に含まれています。赤ちゃんにとっても消化しやすいので、おかずとしても最適です。

蜂蜜サツマイモフルーツ+ミルク、材料：サツマイモ100g、卵黄1個、小麦粉約40g、各種新鮮なフルーツ少量、蜂蜜大さじ3杯。作り方：1) サツマイモの皮をむき、スライスし、蒸し器で柔らかくなるまで蒸し、さっと潰してペースト状にし、卵黄と小麦粉を加えてよく混ぜ、30gずつに分けてタルト型に押し込み、オーブンを160度に予熱して20分ほど焼きます。新鮮なフルーツを角切りまたはスライスし、焼きサツマイモのタルトの上に並べ、蜂蜜をかけてお召し上がりください。

卵を溶き、小麦粉、みじん切りにした野菜（葉っぱの方が柔らかいのでおすすめ）、ミンチにしたハム、少量の塩を加えてよく混ぜます。フライパンを熱し、少量の油を加え、上記の材料をパンケーキに広げて、両面が黄金色になるまで焼きます。ビスケットを小さなキューブ状に切り、ヨーグルトと混ぜます。卵にはビタミンC以外のほぼすべての栄養素が含まれており、脳力と体力の​​維持に役立つ食品です。

幼児向けの栄養価の高い朝食レシピはたくさんあるため、どの栄養価の高い朝食レシピが子供に適しているかについて多くのことを知る必要があります。特に朝食を食べるときは、十分なタンパク質と比較的高い栄養を含む、ビタミンが豊富なものを子供たちに与えることに注意する必要があります。