胃酸を抑える食べ物

名前が示すように、胃酸は胃液中の塩酸の過剰分泌です。これも一般的な胃の病気です。胃酸の過剰分泌は胃の逆流や酸性水の嘔吐を引き起こします。胃酸は消化プロセスで多くの役割を果たします。一般的に、分泌された胃酸は食物を分解し、消化を容易にします。しかし、胃酸の過剰分泌は、潰瘍や胸焼け、胃酸の逆流など、胃の多くの粘膜疾患を引き起こします。

胃酸過多の病気は無視できません。胃に腐食作用を及ぼします。症状には、灼熱感、胸焼け、胃酸逆流などがあります。アルカリ性薬剤を服用することで緩和できますが、多くの患者は食事を調整することを好みます。胃酸を抑えるために何を食べるべきでしょうか？以下に一般的な食品をいくつか紹介します。

胃酸過多の人は、牛乳、血液、醤油、ほうれん草、菜種、キャベツなどの新鮮な野菜や果物（レモン、オレンジ、グレープフルーツ、ブドウ、サトウキビジュース、青梅、リンゴ、トマトなどのアルカリ性の果物）などのアルカリ性成分を含む食品を摂取し、豆、ピーナッツ、酢、油分の多い食品などの酸性の低い食品を摂取する必要があります。

低脂肪、低糖質の食品を摂取することが推奨されますが、高脂肪、高糖質の食品は胃酸の分泌を増加させる可能性があります。唐辛子、コーヒー、マスタードなど、胃酸の分泌を促進する調味料の摂取は避けてください。

胃酸過多の人はパスタを主に食べるといいでしょう。パスタは胃酸を薄め、パスタに含まれるアルカリが胃酸を中和します。牛乳、豆乳、お粥などは胃酸を薄め、胃粘膜を保護する働きがあります。

食習慣を変えましょう。時間通りに食事をし、立ったりしゃがんだりせずに座って食べましょう。バーベキューなどの辛いもの、揚げ物、燻製の食べ物は避け、酸っぱすぎるもの、冷たすぎるものなどの刺激の強い食べ物は食べず、アルコールを飲まず、濃いお茶やコーヒーなどを控えましょう。ベジタリアン料理やセロリ、キノコなどの粗繊維食品をもっと食べましょう。

時間通りに食べてください。間食は胃酸の増加を刺激する可能性があります。胃前庭部を刺激して胃酸分泌の増加を引き起こすのを避けるために、食べ過ぎないようにしてください。

過剰な胃酸を中和できる弱アルカリ性の食品、例えば豆腐、エンドウ豆、大豆、緑豆、菜種、セロリ、サツマイモ、レンコン、玉ねぎ、ナス、カボチャ、キュウリ、キノコ、大根などを摂取することが推奨されます。

上記は、胃酸の過剰分泌を防ぐために摂取できるいくつかの食品です。胃酸の過剰分泌は胃の不快感を引き起こす可能性があるため、胃酸の治療の過程では、食事の調整​​と食生活の多くの変更に注意し、定期的に食事をする必要があります。弱アルカリ性の食品を食べて自分自身を調整したり、低脂肪で低糖の食品を食べたりすることができます。胃酸の分泌を増やす高脂肪のお菓子を食べないようにし、調味料を食べないようにしてください。