肺に良い食べ物

肺疾患は生活の中で比較的よく見られます。長期間、粉塵の多い環境で働いていると、肺に一定のダメージを与えます。空気の質が悪いと、肺に一定の影響を及ぼします。肺に問題がある場合、どのような食べ物が肺に良いのでしょうか？実は、生活の中には肺の調子を整えるのに非常に効果的な食べ物がたくさんあります。では、肺に良い食べ物は何でしょうか?

肺をきれいにする食べ物、例えばニンジン、ナシ、キノコ、豆乳、蜂蜜など。清肺梨：水分を生成して喉の渇きを癒し、熱を清めて咳を和らげるなどの作用があります。一つは、中をくり抜いて、そこにバイモや氷砂糖、蜂蜜などを入れて調理する方法です。 2つ目の方法は、皮付きのまま切り分けてボウルに入れて蒸す方法です。ボウルに氷砂糖を入れるのが最適です。調理後、蜂蜜と混ぜることができます。熱いうちに食べるのが最適です。 3つ目の方法は、皮ごと切り刻み、パパイヤ、砂糖漬けのナツメ、豚骨と一緒にスープにして煮込む方法です。肺熱を取り除き、食欲を刺激する効果があります。 4、白キクラゲを浸した後、梨と一緒に冷水に入れてスープを作ります。好みに応じて、クコの実、ナツメなどを加えることもできます。また、梨ケーキにすり潰して氷砂糖を加えて食べると、熱をとったり咳を治したりする効果もあります。中医学では、常に医食同源を重視し、食事の調整​​による身体の疾病抵抗力の向上を重視しています。そのため、肺気を養うことで免疫機能を向上させる食事療法の効果は注目に値します。しかし、食べる前にまずその食品の薬効を理解する必要があります。例えば、大根は痰や咳がひどい人に適しており、百合は粥やお湯にして飲むのがよいでしょう。緑豆は体内の熱が過剰な人に適しており、ヒシは熱を消し唾液の分泌を促進し、生で食べたり水で茹でたりして食べることができます。同時に、個人の体質には大きな差があるため、薬を服用する際には自分の状況に応じて適切な食べ物を選択し、辛すぎる、塩辛い、脂っこいなどの食べ物を避けるように注意してください。以下に、肺を清め、潤し、栄養を与えるスープやお粥をいくつか紹介します。ご自身の状況に合わせてお選びください。

1. 清熱煎じ薬の2種類：

1. 雪茸、蓮の実、ユリ、豚スペアリブのスープ：

材料：雪茸75グラム、ユリ100グラム、豚バラ肉500グラム。

作り方：上記の材料を洗い、水を加えて鍋に入れ、3時間煮ます。

2. 桑の樹皮、ユリ、豚スペアリブのスープ：

材料：桑の樹皮50グラム、ユリ75グラム、スペアリブ500グラム。

作り方：上記の材料を洗い、水を加えて鍋に入れ、1時間半煮ます。

2. 肺に栄養を与えるシロキクラゲスープ：

材料: シロキクラゲ5グラム、氷砂糖50グラム。

作り方：白キノコを洗面器に入れ、ぬるま湯に30分ほど浸します。完全に浸ったら、茎を取り除き、不純物を取り除きます。白キノコを細かく裂き、きれいな鍋に入れ、適量の水を加え、強火で沸騰させ、その後弱火で1時間煮込み、その後、白キノコが煮えるまで氷砂糖を加えます。

以上、肺に良い食べ物を紹介しました。読んでみて、気をつけて頂ければ幸いです。喫煙は肺に非常に有害で、肺細胞を損傷するため、喫煙の習慣がある場合は注意が必要です。できるだけ早く禁煙することが、身体にとって最善の保護策です。