ネーブルオレンジの栄養価

ネーブルオレンジは栄養価が非常に高く、種がないだけでなく、果肉が厚く、果汁が豊富で、色もとても美しいため、世界各国が競って栽培している高品質なオレンジの品種です。ネーブルオレンジは栄養価が高く、人体に必要なビタミンや粗繊維を多く含んでいます。今日は栄養士と一緒にネーブルオレンジの栄養価について学んでみましょう。

ネーブルオレンジの効能と機能

1. オレンジには人体に必要な栄養素がたくさん含まれています。例えば、オレンジの小さな実には大量のビタミンCと十分な量のカロチンが含まれており、体内の発がん物質の生成を抑制し、高齢者の脆弱な血管を柔らかくして保護し、体内の血液循環を促進します。

2. 研究によると、1 日にオレンジジュースを 3 杯飲むと、体内の高密度リポタンパク質 (HDL) のレベルが上がり、心臓病のリスクが軽減されるそうです。オレンジジュースには、フラボノイドとリモニンという特定の化学成分が含まれており、HDL の増加を促進し、低密度リポタンパク質 (LDL) を体外に排出することができます。

3. オレンジを定期的に摂取すると、胆嚢疾患の予防に効果的です。 オレンジの香りは人々の心理的ストレスを和らげるのに役立ちますが、緊張を克服するのに役立つのは女性のみであり、男性にはほとんど効果がありません。

4. オレンジは、性質がやや涼しく、味は甘酸っぱく、唾液の分泌を促進して喉の渇きを癒し、食欲を刺激してガスを軽減する効果があります。主に食欲不振、胸腹部の膨張と痛み、腹部のゴロゴロ音、軟便や下痢などの治療に使用されます。

5. 塩味のオレンジジュース – エネルギー補給

運動後にオレンジジュースを飲むと、豊富な果糖含有量により体力を素早く補給でき、85%の水分含有量により喉の渇きを癒し、リフレッシュできます。オレンジジュースは絞った後すぐに飲むことが特に重要です。そうでないと、空気中の酸素によってビタミン C 含有量が急速に減少してしまいます。飲むときに少し塩を加えると、効果がより顕著になります。

6. オレンジジュースのメイク落とし - ディープクレンジング

フェイスタオルをオレンジジュースに浸し、顔の肌を拭きます。5分間完全に吸収させた後、きれいな水で洗い流します。これにより、メイクを落とすだけでなく、顔の汚れや油分を徹底的に洗浄し、ディープクレンジング効果を発揮します。敏感肌の方でも安心してご使用いただけます。ただし、特別な注意点があります。オレンジジュースを使って肌を洗浄した後は、日光に当たらないようにしてください。

7. オレンジシードマスク – 肌を引き締める

オレンジの種を小さじ2杯分、ブレンダーで粉末状にし、蒸留水と混ぜてペースト状のマスクを作ります。週に1～2回塗布することで、皮膚の毛細血管の抵抗力を高め、肌を引き締める効果が得られます。敏感肌の人は、まず皮膚テストを行い、自家製マスクを耳の後ろに塗り、5〜10分後に洗い流し、不快感を感じなければ安心してご使用いただけます。

上記で紹介したネーブルオレンジの栄養価に加え、オレンジの花はエッセンシャルオイルにもなります。小さなオレンジには宝物がいっぱい詰まっていると思いませんか？オレンジの花から作ったエッセンシャルオイルを、寝るときに服や枕の横にそっと塗っておくと、心が落ち着くだけでなく、特別な香りがします。