緑茶の効果と機能、飲酒のタブー

日常生活において、お茶は多くの人に好まれており、最も一般的なものは緑茶です。この種のお茶は独特の味と風味があるだけでなく、多くの人に愛されています。では、緑茶の効果と機能は何ですか？多くの人はそれについてあまり知りません。緑茶の効果も多くの面があり、特に人間の健康に非常に役立ちます。したがって、私たちがそれを選ぶときには、それを飲むときにもっと安心していただけるように、それについてある程度理解しておく必要があります。

では、緑茶の効果と機能は何でしょうか? 以下は、緑茶についてより深く理解できるように、詳しく紹介したものです。 緑茶を選ぶ際には、健康への害を避ける方法も知ることができます。

緑茶の効能と効果：

1.老化を遅らせるのに役立ちます。茶ポリフェノールは強力な抗酸化作用と生理活性を持ち、人体のフリーラジカルを除去します。関連部門の研究によると、茶ポリフェノール1mgは、人体に有害な過剰なフリーラジカルを除去するスーパーオキシドディスムターゼ（SOD）9マイクログラムに相当し、他の同様の物質よりもはるかに高い効果を発揮します。茶ポリフェノールは脂質過酸化反応を阻害し、活性酵素を除去することができます。日本人奥田卓也氏の試験結果によると、茶ポリフェノールの抗老化効果はビタミンEの18倍も強いそうです。

2.心血管疾患の抑制に役立ちます。茶ポリフェノールは人間の脂肪代謝に重要な役割を果たします。人体における高コレステロール、高トリグリセリドなどの心血管疾患、血管内壁への脂肪沈着、血管平滑筋細胞の増殖による動脈硬化性プラークの形成など。茶ポリフェノール、特に茶ポリフェノールに含まれるカテキン ECG と EGC およびその酸化生成物であるテアフラビンは、このプラークの増殖を抑制し、血液の粘度を高めるフィブリノーゲンを減らして血栓を透明にし、それによってアテローム性動脈硬化を抑制するのに役立ちます。

3.がんの予防と治療に役立ちます。茶ポリフェノールは、体内での亜硝酸アンモニウムなどのさまざまな発がん物質の合成を阻害し、がん細胞を直接殺し、体の免疫力を高める効果があります。関連情報によると、お茶に含まれる茶ポリフェノール（主にカテキン化合物）は、胃がんや腸がんなど、さまざまながんの予防や補助治療に効果があるそうです。

4.放射線障害の予防と治療に役立ちます。茶ポリフェノールとその酸化生成物には、放射性物質ストロンチウム 90 とコバルト 60 による中毒を吸収する能力があります。関係する医療部門が実施した臨床試験によると、がん患者の放射線治療による軽度の放射線障害の治療における茶抽出物の有効性は90％以上に達する可能性があります。茶抽出物の血球減少症の治療における有効性は81.7％です。放射線による白血球減少症の治療では、その効果はさらに優れています。

5.ウイルスや細菌の抑制と抵抗に役立ちます。茶ポリフェノールは強い収斂作用があり、病原体やウイルスに対して明らかな抑制効果と殺菌効果があり、抗炎症作用と下痢止め効果も明らかです。私の国では多くの医療機関が、急性および慢性赤痢、アメーバ赤痢、インフルエンザの治療にお茶製剤を使用しており、治癒率は約90％です。

6.美容とスキンケアに役立ちます。茶ポリフェノールは水溶性物質です。これで顔を洗うと、顔の脂分を取り除き、毛穴を引き締め、殺菌、殺菌、肌の老化防止、日光の紫外線による肌へのダメージを軽減する効果があります。

7.脳を目覚めさせ、心をリフレッシュさせるのに役立ちます。お茶に含まれるカフェインは、人体の中枢神経系を刺激し、大脳皮質の興奮プロセスを強化し、心をリフレッシュさせ、思考を改善し、心をクリアにする効果があります。

8.利尿作用を促進し、疲労を軽減します。お茶に含まれるカフェインは腎臓を刺激し、尿の排出を促し、腎臓の濾過率を高め、腎臓における有害物質の滞留時間を短縮します。カフェインは尿中の余分な乳酸を排除し、体ができるだけ早く疲労を解消するのを助けます。

9.脂肪を減らし、消化を助けます。唐代の『本草綱目』には、お茶の効能として「長期摂取すると痩せる」と記されています。私の国の国境地帯の少数民族の間では、「お茶なしでは一日も生きられない」ということわざがあります。お茶には消化を助け、脂肪を減らすという重要な働きがあるため、現代の流行語で言えば「減量」に役立ちます。これは、お茶に含まれるカフェインが胃液の分泌を促進し、消化を助け、脂肪を分解する能力を高めるためです。 「食べ過ぎを長期間続けると痩せる」というのはこのためです。

以上の紹介により、緑茶の効果と機能についてある程度理解できました。ただし、緑茶を飲むときは適度に飲む必要があり、夜寝る前にお茶を飲まないでください。これは睡眠の質に影響を与えません。お茶には脳を目覚めさせ、心をリフレッシュさせる効果があるため、夜に飲むのは適していません。