冬至のための4つの代替「強壮剤」

冬至は寒暖の交替の兆しであるだけでなく、体内の陰陽、気血の非常に重要な転換点でもあります。年配の世代には冬至に滋養強壮食品を摂取する習慣があります。調整と補充に関しては、ブロック解除、クリア、栄養補給、補充という 4 つの主要な原則があります。いわゆる「除塞」とは、元々の障害が寒さによるものか暑さによるものかに関わらず、まず障害物を取り除かなければならないことを意味します。また、いわゆる「養補」とは、障害物によるものではなく、本当のエネルギー不足によるものであると確信した場合にのみ、障害物の調整と補充が行われることを意味します。

合格

便通がいつも悪く、舌は脂ぎった厚い膜で覆われ、いつもだるく、特に昼過ぎには疲れを感じ、夜はイライラして眠れない…これは痰、湿気、熱、血行不良などによって引き起こされる偽の「虚」です。この時に最も必要なのは「清め」です。

冬に体を養う最良の方法は排便です。冬至に適切かつ効果的な排便ができれば、特に食事を通して排便できれば、その効果はより高まります。

この時期に大根が大いに役立ちます。食前と食後に生の大根を数切れ食べれば、便の問題を心配する必要はありません。たくさんオナラをするかもしれないけど、それは良いことだ。お腹が冷えているときは、茹でた大根に千切りの生姜を加えて食べましょう。

クリア

皮膚病、関節炎、さまざまな内部の乾燥や熱、アレルギーを起こしやすい人にとって必要なのは強壮剤ではなく「クリアリング」であり、クリアリングを強壮剤として使用します。

「清」とは何ですか？冬は陽が内にあり、陰が外にあり、血液に隠れた過剰な熱を除去することができません。冬至の時期に調整することで、隠れた熱を取り除くことができます。

レンコンの粉末をレンコン茶にして温めて飲むこともできます。生姜汁と黒砂糖を少し加えて温めると、冬至の「陽の始まり」の変化に適応できます。

清めを滋養とする原理は、肝臓病患者にも当てはまります。蓮根の節をお茶にして煮たり、スイカズラ茶に黒砂糖と生姜汁を少し加えて温めて飲んだりすると、美味しくて滋養にもなります。リュウガンとナツメについては忘れてください。状況が悪化するだけです。

保つ

養いと補いの違いは何でしょうか？樹木を例にとると、養いは水を吹きかけるようなもので、補いは灌漑のために水を注ぐようなものです。重要なのは程度であり、また技術の問題でもあります。現代の加工栄養食品の中には、「静かに栄養を与える」効果を持つものもあります。

肝臓や腎臓に欠陥がある人にとって、魚油は非常に優れた栄養食品です。魚油は魚の栄養と防御の精髄であり、咸陰肝、咸陰心包経、少陽胆経の血液に入り、気血循環を促進し、血液を乾燥させずに潤いを与え、血液中の有害物質を除去し、心血管系にダメージを与えることなく血液循環を促進し、血液の停滞を取り除くのに役立ちます。

冬至を利用して魚油を適切に補給すると、体の新陳代謝を促進し、細胞の老化速度を大幅に低下させ、がんを予防するのに役立ちます。

修理

最近は食通が多いので、「サプリメント」は体に悪いと言われています。 「飲むトニック」を試してみると、驚くような結果が得られることが多いです。一般的な方法は、体調を整えるために薬用ワインを使用することですが、最もシンプルな薬用ワインは赤ワインです。

朝に赤ワインを10～15ccほど飲み（飲酒後の運転はお控えください）、3～5分間静かに座ります。今朝飲むワインは、体全体の血液循環と心血管の状態を改善するのに非常に効果があることがわかります。これは、冬至の間に体を養う最も簡単で便利な方法です。寝る前に飲んでも同じ効果があります。