インフルエンザを予防する5つの食品

今年もインフルエンザの季節がやってきました。頭痛が爆発しそうで、涙が止まらず流れています。この苦痛な症状を取り除く「民間療法」を見つけたいです。私たちは、「民間療法」が私たちのすぐそばにあるかもしれないことをほとんど知りません。ポピュラー・ヘルス・ネットワークは、インフルエンザの症状を和らげるいくつかの食事レシピを推奨しています。

チキンスープ

「天然ペニシリン」として知られるこのお茶を毎日一杯飲むと、インフルエンザの症状を和らげるのに役立ちます。タンパク質と水分を補給するだけでなく、特定の抗炎症機能も持っています。

カキ

亜鉛を多く含みます。 2012年にカナダで発表された研究では、亜鉛が成人の風邪の期間を短縮できることが示されました。中くらいの大きさのカキ 1 個だけで、1 日の亜鉛の必要量を満たすことができます。

ニンニク

ニンニクは細菌を殺し、喉の痛みや咳の症状を和らげます。1日にニンニク1～2片を食べると、望ましい効果が得られます。アリシンは殺菌作用の主成分です。アリシンの沈殿を良くして効果を発揮させるためには、刻んで10～15分置いてから生で食べるのが最適です。あるいは、刻んだニンニクを沸騰したお湯に入れて数分間浸し、温度が高すぎないときに飲むことで、ニンニク茶を作ることもできます。

ジンジャー

風邪は冷たい空気が入ってくることによって起こるので、生姜を飲むことで中和することができます。ショウガは消化酵素の分泌を刺激し、吐き気の症状を軽減します。千切りにした生姜を料理に加えるだけでなく、生姜はお茶を作るのにも使えます。約500mlの冷水を加え、約2cmの新鮮な生姜の千切りを入れ、沸騰させてから5〜10分間煮込み、室温まで冷ましてから飲みます。お好みで蜂蜜を加えてもよいでしょう。

熱いお茶

緑茶、ウーロン茶、紅茶には病気と闘う抗酸化物質が豊富に含まれており、お茶の熱は肺の鬱血を和らげる効果があります。熱いお茶に蜂蜜とレモン汁を加えると、喉の痛みの症状を和らげることもできます。