ドーパミンVSエンドルフィン、どちらが本当の幸福をもたらすのでしょうか？

あなたも短編動画をよく見る人なら、この 1 年間で「ドーパミン」という言葉をよく目にしたはずです。例えば、ドーパミンドレッシング、ドーパミンダンスなど。ここで、ドーパミンの正しい発音は「安 (ān)」ではなく「胺 (àn)」であることを思い出していただきたいと思います。

ドーパミンは脳から分泌される神経伝達物質で、人の気分に影響を与えます。科学者は愛を説明するのにドーパミンを使うのが好きです。二人の人間が恋に落ちると、ドーパミンなどの神経伝達物質が継続的に分泌され、人は「愛」や「情熱」を感じます。残念ながら、私たちの体はこの感情の刺激に常に耐えられるわけではないので、脳は徐々にこの考えを取り消し、これらの不快な化学物質を脳の制御下で代謝させます。ドーパミンが減少して消えると、情熱も徐々に消えていきます。これは、「愛は家族愛に変わる」という古いことわざを科学的に説明することもできます。

愛情によってもたらされるドーパミンの分泌に加えて、何か新しいこと、刺激的なこと、挑戦的なことを経験したときにも脳内でドーパミンが分泌されます。短い動画を観るのをやめられない、甘いものを食べるのが好き、買い物三昧…これらはすべて、実はドーパミンの分泌を刺激する行動なのです。別の人類学的研究では、人々は自分が住んでいる地域以外の地域で買い物をするときに、より贅沢にお金を使うことが示されました。これはどういう意味ですか？同じ買い物をする場合でも、新しい場所で買うことでドーパミンがより多く分泌され、より喜びを感じることができます。

しかし、この時点で、ドーパミンによってもたらされる幸福感は一時的なものに過ぎないことに気づいたかもしれません。短い動画を一晩中観て時間を無駄にしてしまったことを後悔したり、たくさん食べて太ってしまったり、衝動買いをして買ったものが不必要だったことに気づいたり...ドーパミンの断崖のような離脱症状は、人々にフラストレーションや後悔、自責の念を感じさせます。スマートドラッグについてのエピソードでロン兄弟が何を言ったか覚えていますか?ドーパミンは私たちに物事を行う動機を与える推進力です。このメカニズムが破壊されれば、結果は悲惨なものとなるでしょう。

幸せになりたいなら、ドーパミンを刺激するだけに頼ればいいのかと疑問に思う人もいるかもしれません。もちろん違います。

何か月も勉強してやっと成功したとき、厳しいトレーニングの末に技術を習得したとき、自制心で健康な体を手に入れたとき...あなたは幸せを感じますか？絶対に。この種の幸福はドーパミンによってもたらされる幸福とは異なります。最初は苦しく、困難に直面するかもしれませんが、その成果が得られれば、大きな達成感と幸福感が得られます。このより価値のある幸福の源はエンドルフィンです。

脳から分泌される神経伝達物質であるドーパミンと同様に、エンドルフィンは体内で生成される複数のアミノ酸からなるポリペプチド物質です。モルヒネと同様の効果があり、エンドルフィン受容体に結合して痛みを和らげ、ストレスを軽減します。ドーパミンの「即時報酬」メカニズムとは異なり、エンドルフィンは「最初は苦く、後で甘い」補償メカニズムに似ています。

運動が最も良い例です。運動量が一定レベルを超えると、疲労感や酸欠感は徐々に快感に変わり、この快感は運動後も長時間持続します。そうしないと、ランニングに依存してしまう人が出てくるでしょう。定期的な運動をすると、体内でより多くのエンドルフィンが生成されるからです。特に、好きなスポーツをプレーしている場合はそうです。

ドーパミンによる幸福は安っぽい幸福で、エンドルフィンによる幸福だけが高水準の幸福だと言う人もいます。ロン兄弟は完全には同意しません。本質的には、ドーパミンであろうとエンドルフィンであろうと、幸福感を生み出すメカニズムが異なるだけで、その核となるのはやはり人間です。すぐに満足感を得たいというのは人間の本性です。私たちの生活はすでに非常にストレスが多いので、たまには適度にドーパミンによる幸福感を自分自身で作り出してみませんか。エンドルフィンの追求についても同様です。自分の能力の範囲内でそれをやりなさい。結局のところ、究極の勝者となるのは自制心のある人々です。