ドライアイに効く香りのお茶4種

コンピューターの前で仕事をすることが多いホワイトカラー労働者は、目の乾燥や痛みを経験したことがあるでしょう。これは、コンピューターからの継続的な放射線と明るさが目にダメージを与えるためです。かつて誰かが「目は心の窓」と言いましたが、それは人にとって目がいかに重要であるかを示しています。私にとっても目は外界を認識するための重要な器官です。目の乾燥に悩んでいる方は、香りのよいお茶を適度に飲むと、目の疲れが和らぎ、目が明るくなります。

菊とクコの実のお茶

『本草綱目』には、菊は「性質は甘く、味は冷たく、風熱を消散させ、肝を鎮め、視力を改善する」と記されています。菊にはビタミンAが豊富に含まれており、目の健康を維持し、肝火過多や目の酷使によるドライアイに良い効果があります。

ローズブラックティー

バラは疲労を解消し、肝臓を保護する効果があります。肝臓と目は密接な関係にあるため、バラ紅茶は目を保護する効果もあります。さらに、ローズティーには肌を美しくし、血液を調整する効果もあります。

カシアシードティー

カシア種子には肝臓を浄化し、視力を改善する効果があります。目が赤く痛む、羞明や涙目、かすみ目、頭痛、めまいなどの症状に適しています。カシア種子茶は、長時間コンピューターの前で仕事をする人に最適です。

ユリと赤いナツメのお粥

ユリは陰を養い火を減らし、ヤムイモは腎臓を養い肺を潤し、ヨクイニンは湿気を促進し脾臓を強化し、熱を清めて膿を排出し、ナツメはビタミンCが豊富でビタミンAも大量に含まれています。ユリとナツメのお粥はドライアイを予防・治療するだけでなく、視力を改善することもできます。

作り方：ユリ、ヤムイモ、ヨクイニン、ナツメを洗い、鍋に入れて一緒に煮ます。

目のケアのヒント

1. 画面を周囲の明るさの 3 倍になるように明るくします。画面上部は視線より10°～15°ほど下になります。

2. コンピューターの前で 1 時間作業した後は、目を閉じるか遠くを眺めるなどして 10 分間の休憩を取る必要があります。