陰を養い、肌に栄養を与える食品

美を愛することは、すべての女性の友人にとって最も重要な関心事です。今日、多くの女性が美しい顔のために整形手術に多額のお金を費やしています。実際、美容整形手術と比較して、食べ物で陰と美を養うことは女性にとって最良の選択です。ただし、このプロセスは美容整形手術に比べて非常に長いですが、その安全性は最も高くなります。したがって、女性の友人が安全に美容計画を実現したい場合は、陰と美を養う食べ物をより多く食べる方が安全です。

この時点で、誰もがこのような疑問を持っていると思います。どの食品が陰を養い、肌に栄養を与えることができるのでしょうか？特に若い女性が栄養補助食品を通じて美しい外観を実現したい場合、陰を養い、肌に栄養を与える食品を理解する必要があります。では、陰を養い、肌に栄養を与える食品とは何でしょうか？

ムール貝

ヒガイ科の歯のない貝です。ハマグリの肉には、タンパク質、核酸、亜鉛、カルシウムなどの栄養素が含まれています。ハマグリの身に含まれる亜鉛はメラニンの合成に関与し、肌の弾力、ツヤ、滑らかさを保ちます。ハマグリ肉に含まれる核酸は、シミを除去し、肌をふっくら滑らかにし、肌のしわをなくす効果があります。

伝統的な中国医学では、ハマグリの肉は甘くて塩辛い味で、性質は冷たく、陰を養い熱を清め、視力を改善し解毒し、筋肉を豊かにし肌に潤いを与える働きがあると信じられています。顔にニキビや感染症のある青少年にとって、ハマグリの肉を定期的に食べることは美容に大きな効果をもたらします。さらに、ムール貝の肉から真珠を養殖することもできます。

真珠は優れた美容製品です。真珠にはアミノ酸が多く含まれています。これらのアミノ酸は、体の新陳代謝を促進し、上皮細胞を保護し、肌の滑らかさを改善し、心を落ち着かせ、鎮静させる効果があります。

卵

卵は鶏とも呼ばれます。卵は栄養が豊富です。タンパク質、リン脂質、ビタミンA、ビタミンB1、ビタミンB2、カルシウム、鉄、ビタミンD、酵素などが含まれています。全卵100グラムあたり12.7グラムのタンパク質が含まれていることが判明しています。

卵に含まれるタンパク質は、品質、種類、組成の点から見て、あらゆる食品の中で最も高品質なタンパク質です。卵タンパク質 1 グラムは肉タンパク質 1 グラムよりもはるかに高い栄養価を持っています。タンパク質（特に卵タンパク質のような良質なタンパク質）は肌のツヤや弾力を保つ上で重要な役割を果たします。

卵黄には一定量のリン脂質が含まれています。レシチンには乳化作用があります。人体に入ったリン脂質から分離された胆汁アルカロイドには、肌の老化を防ぎ、肌を滑らかで美しくする効果があります。卵黄にはビタミンAとビタミンB2も豊富に含まれています。測定によると、卵黄 100 グラムあたりにビタミン A が 2000 国際単位、ビタミン B2 が 0.3 ミリグラム、ビタミン D が 30 国際単位、ビタミン B1 が 0.25 ミリグラム含まれています。これらのビタミンは肌に栄養を与えるために不可欠な物質です。

卵には鉄分も豊富に含まれています。卵黄100グラムには鉄分が150mg含まれています。鉄は血液の生成と血液中の酸素や栄養素の輸送に役割を果たします。人の顔のバラ色の美しさは鉄という元素と切り離せないものです。鉄分が不足すると鉄欠乏性貧血になり、顔色が悪くなり、肌の美しい輝きが失われることがあります。これは、卵が確かに美しい肌を維持するために重要な食品の一つであることを示しています。

伝統的な中国医学によれば、卵は味が甘く、性質は中性で、中を補って気を補給し、陰を養って体を強くし、肌を美しくする効果があると言われています。 『本草綱目』には、「卵白は香りが澄んでいて、性質はやや冷たく、卵黄は香りが濁っていて、性質は温かく、黄白両方の卵は中性なので使用できる。精が足りない人は気を補い、形が足りない人は血を補う。卵は気と血の両方を調節できるので、気を清めることができる。血を補い、陰を養い、肌に潤いを与えることができる」とある。『本草財心』には、「卵黄は中を補って気を養い、腎を養って陰を養うことができる」とある。したがって、卵を適切に多く食べると、体を強くし、老化を防ぎ、肌を美しくするのに役立ちます。

陰を養い、肌に栄養を与える食品に関する上記の説明を読んで、女性の友人が美しさへの道で夢を実現するのに役立つことを願っています。ここで私は、美容を愛する女性にアドバイスしたいのですが、美しさの夢を実現したいのであれば、外見を整えるための安全な方法を選択することに注意する必要があります。上記の陰を養い、肌に栄養を与える食品療法は、選択する価値があります。