なぜ70歳になってもまだティーンエイジャーである人がいる一方で、17歳で頸椎炎を患う人もいるのでしょうか?

誰もが伝統的に抱いている概念では、頸椎症は若い男性にはあまり見られない「老齢性疾患」です。しかし、現代人のライフスタイルの変化により、頸椎症に苦しむ人口は若年化傾向にあります。

人間の頸椎は7つの可動骨で構成されています。その主な機能は、頸髄を保護し、頭部を支え、頭部からの負荷を下方に伝達することです。重力に抵抗し、安定性を維持するために、靭帯、椎間板、筋肉の補助も必要です。

人の頭の重さは約5キログラムです。人が携帯電話やその他の電子機器を見るために前かがみになるとき、頭は通常地面に対して 60 度の角度になります。重力とてこの作用により、首の筋肉は 25 キログラム以上の重さに耐えなければなりません。

このような誇らしげな頭を支えるために、頸椎がどれだけの圧力に耐えなければならないかは想像に難くありません。

長期間の過負荷で「996」時間や「007」時間働く人にとって、頸椎はそれにどのように耐えられるのでしょうか?

頭を下げたまま同じ姿勢を長時間続けると、首や肩の血行が悪くなり、筋肉の弾力性が低下し、筋力が低下します。

頭を支えるのに十分な強度を得るために、頸椎近くの靭帯はゆっくりと石灰化し始めます。

靭帯と筋肉の機能の低下と地球の重力の抗えない力により、頭はどんどん重くなり、頸椎の関節は正常な生理的位置を逸脱する調整を行わなければならなくなります。人の習慣によっては、頸椎が少し左に曲がったり、少し右に曲がったりすることもあります。

頸椎は脊髄、神経根、交感神経、動脈、静脈などの通過点であるため、頸椎の位置が変化すると、必然的に血管が圧迫され、神経に触れ、吐き気、めまい、首の痛みなどの一連の病理反応を引き起こします。

これらの病的な反応は、頸椎コミュニティの言語です - もう我慢できない！そうして私の頸椎は病気になったのです。

実際、頸椎症について話すとき、私たちは生活習慣について話しているのです。頸椎症の悪化は、人々の日常の悪い生活習慣と大きく関係しています。

携帯電話、パソコン、本などを長時間下を向いて見ていると、7つの頸椎の生理的な湾曲が消え、ひどい場合には逆転してしまうこともあります。さらに、頸椎の後ろ側の筋肉が伸ばされた状態となり、筋肉疲労や痛みを引き起こします。

この状態が長く続くと、頸椎症を引き起こす可能性が高くなります。

同様に、枕が高すぎる場合やテーブルの上で寝る場合も、頭を下にして寝ているのと同じで、これらの姿勢は頸椎にあまり優しくありません。

頸椎症は「病気」ではありませんが、発症すると非常に致命的となる可能性があります。まるで誰かが頭に乗ってダンクシュートを決めてくるような感覚でした。

頸椎症に苦しんでいる人がどれだけいるかご存知ですか?

頸椎拷問に苦しみ、命を疑う若者が増えている時代に、頸椎の運命を救いたいなら、頼れるのは自分自身だけである。

頸椎を保護する方法はたくさんあります。例えば、頭を下げたり、上げたり、回したりするときには、やりすぎないようにしてください。そうしないと、首が簡単にねじれ、頸椎を損傷する可能性があります。

同じ姿勢を長時間続けると、必ず頸椎症になります。

頸椎症を予防したり緩和したりするには、運動が鍵となります。適度な運動をすることで、頸椎への圧力を軽減し、筋肉組織の弾力性を高め、筋肉をリラックスさせて健康に保つことができます。

さあ、携帯電話を置き、パソコンを離れて、頭を上げて、肩と首をリラックスさせましょう。長期的には、健康な頸椎を持つことはもはや夢ではないと私は信じています。

プロデューサー: ドンドンミャオ

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