今日は日曜日ですが、仕事に行かなければなりません！一日休みを取ると、なぜ人は疲れてしまうのでしょうか?

メーデーの祝日が近づいてきましたが、祝日の前には避けられないハードルが 1 つあります。それは、今日のように祝日を調整することです。

多くの人が直接こう言いました。「この休暇は取らないほうがいいでしょう。」

休みを取るとなぜこんなに疲れるのでしょうか?今日はそれについて話しましょう。

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休憩を取るという意図は良いことです。

これを聞いて驚かれるかもしれませんが、今では誰からも批判されている休日調整という概念は、最初に考案されたときには良い意図があったのです。

1990 年代初頭まで、私の国では休日はほんのわずかしかなかったことを知っておいてください。毎年、元旦、春節、メーデー、国慶節の 4 日間だけだったので、合わせても 7 日間しかありませんでした。

最も重要なことは、当時の人々はまだ 1 日に 1 日休みがあり、つまり 6 日間働いて 1 日休んでいたということです。

自宅で休むにしても旅行するにしても、このような短い休暇は現実的ではありません。

さらに、多くの人は日曜日を利用して買い物に出かけたり、用事を済ませたりすることが多いのですが、忙しい一日を過ごした後でも仕事を終えることができず、翌日には仕事に戻らなければならないこともあります。

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その後の研究では、忙しい仕事は効率に比例せず、適切な休暇を取る方が効果的であることがわかりました。

国際基準に追随しながら、休暇時間は徐々に大幅に増加しました。 1995年に1日休日から2日休日に変更されました。

これにより、休日を調整するための条件も作成されます。

1999年、国務院は「国慶節休暇条例」を改正し、年間休日を7日から10日に増やし、初めて休日の調整を提案した。

つまり、メーデーと国慶節の連休とその前後の2週末を合わせて7日間のゴールデンウィークを構成します。

このアプローチは実際には深い意味を持っています。

当時はアジア通貨危機の時期で、観光は消費を刺激する素晴らしい手段でした。

しかし、昔は、この3日間の休日は、家庭内の些細な用事を済ませるためだけに使われていたのかもしれません。たとえ旅行の計画があったとしても、旅程が長くなり、遠くの観光地を訪れることは不可能になります。

中国東北部の人々は海南島に行くことなど考えもしない。

7日間であれば、選択肢はもっとあります。

結果は明らかです。 1999年の最初の国慶節ゴールデンウィークには2,800万人が旅行し、総収入は141億円に達した。

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人々は旅行する時間を持つだけでなく、より遠い場所に行くこともできるようになり、それが経済成長の推進にもつながります。

しかし、もともと善意から行われていた休日の調整が、なぜ最近ではこんなにも面倒なものになっているのでしょうか。

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なぜ休憩を取るのが嫌いなのですか？

悲しい真実があります。休暇は借りたものなので、返済しなければなりません。

7 日間の休暇を楽しんだ後は、7 日間連続で働くことの代償を受け入れなければならないかもしれません。

7日間連続で働くということは、単に通常の労働時間より2日多く働くということではありません。

また、5日間連続で働いた後、心身が適切な休息と回復を得られず、疲れた体を引きずりながら仕事に向かい続けなければならないことも意味します。

これは些細な問題ではありません。

研究によると、週 5 日勤務し、1 日 8 時間労働を維持することは比較的合理的です。

回復せずに継続的に働くと、高血圧、不眠症、さらには精神的燃え尽き症候群など、一連の健康上の問題を引き起こします。

これは休みを取ることの危険性のほんの一つです。

もう一つの欠点は、人々の日常生活を乱してしまうことです。

人間の体には概日リズムがあり、これを一般に生物時計と呼んでいます。たとえば、私たちが毎日起きる時間と寝る時間は決まっています。

同時に、毎週一定の生活リズムが生まれます。この習慣的なリズムが崩れると、人々は制御不能な気持ちになりやすくなります。

毎日10時に寝て7時に起きていたのに、ある日突然7時に寝て4時に起きるように言われたようなものです。最も起こりやすい結果は、ベッドの中で寝返りを打って眠れなくなることです。翌日目を開けた瞬間、私は完全にぼんやりしていました。

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上記の 2 つの実際の害に加えて、人々が休暇を取ることを嫌うのは、それが実際には本能だからです。

心理学的な観点から見ると、人々は否定的なバイアスを持っており、良いことよりも悪いことの方が注目されやすく、「損失」の影響は「利益」の影響よりもはるかに大きいということです。

たとえば、誰かがあなたに贈り物をくれた後に別の贈り物を取り上げた場合、表面的には何も得られませんが、心の中では間違いなく不幸になります。最初から最後まで何もないほうがいいでしょう。

アカデミー賞などの過去の授賞式で起きた失態と同様に、この祝日の調整により、招待客は間違った賞を授与され、それを返却させられたかのように人々は感じてしまう。

これに、前述の休暇の調整が実際に人々にもたらす害が加わります。彼らは本当の休暇が取れないだけでなく、多大な損失も被っています。休暇の調整が嫌われない方が不思議です。

さらに、国民の休日が国慶節、メーデー、春節の3つの期間に集中すると、旅行客の混雑が発生しやすくなります。皆さんも、次のようなシーンを短いビデオで見たことがあると思います。

私は兵馬俑を訪問したかったのですが、結局兵馬俑の訪問者になってしまいました。

万里の長城に行ったことがないなら、あなたは真の男ではない。万里の長城に到着したら、自分の体に流れている汗が誰のものかさえ分からないかもしれません…

旅行経験は全くなく、休日の調整に関して悪い印象がさらに強まりました。

参考文献:

[1] 梁超. （2015年）。中国の祝日の変化の65年の歴史：1日だけの週末から2日だけの週末に変更するのに45年かかりました。新浪ニュース。

[2] ハインツェルマン、SJ、キング、ロサンゼルス (2019)。人生におけるルーティンと意味。人格と社会心理学紀要、45(5)、688-699。

[3] 清華大学休日制度改革研究グループ＆蔡紀明（2009年）。中国の休日制度改革に関する政治経済分析。研究と探究（05）、30-39。

著者: Li Mi ポピュラーサイエンスクリエイター

評者：北京中科民衆心理健康促進センター副所長 唐一成

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