身長が177cmの場合、シェア自転車のシートを180cmに調整しようとしないでください。

自転車に乗れる人なら、街中に溢れているシェアサイクルに乗ったことがあるのではないでしょうか？

コードをスキャンして自転車のロックを解除してから走り出すまでの間に、シートの高さを調整するという重要なステップがあります。

シェアサイクルで唯一調整可能な部分であるため、この動作によって乗り心地の快適さや不快感が決まります。

座席は高めがお好みですか、それとも低めがお好みですか?

低く座ると膝の前部に痛み、高く座ると膝の後ろに痛み

サイクリング界には、「自転車がライダーを選ぶのであって、ライダーが自転車を選ぶのではない」という格言があります。この引用の要点は、すべての人に合う万能の自転車は存在しないということです。

より速く、より快適に、そしてより安全に乗るためには、自転車のサイズが非常に重要です。腕が短い人は、大きな自転車に乗っているときに横になると、肩や手首がとても痛くなります。足が長すぎる人は、座席を一番高い位置に調整しても足を伸ばすことができず、非常に不快に感じます。

したがって、自転車を購入する必要がある場合は、まず手足と胴体のサイズを測定し、サイズデータに基づいて適切な自転車のフレームとパーツを選択するのが最善です。

もちろん、ほとんどの人は依然としてシェアサイクルを利用することが多いので、シートの高さの問題に戻りましょう。

座席が低すぎる

シートが低すぎるため、駐車時に両足が完全に地面に触れてしまいます。メリットとしては、乗り降りが楽なこと、駐車も非常に便利であることです。初心者が好むシートの高さです。

しかし、座り位置が低すぎると、ペダルをこぐときに足が伸びず、力が入りにくくなり、速く走れなくなってしまいます。さらに重要なのは、この乗り方では膝蓋骨や大腿四頭筋（膝蓋骨は膝の前側にある丸い骨、大腿四頭筋は太ももの前側にある大きな筋肉）に過度の圧力がかかりやすいことです。長い間続けていると、膝の前部に痛みを感じ、階段の上り下りが困難になります。

乗車後に膝に痛みがある場合は、シートが低すぎる可能性があります。

座席が高すぎる

多くのベテランは、ペダルが最も低い位置にあるときに足の裏がわずかに空中に浮くように、シートを非常に高く調整することを好みます。実はこのように乗ると、力がスムーズかつ連続的に伝わらなくなり、膝の裏が痛くなりやすくなります。

シートが高すぎるため、人全体が自転車の上に「横たわっている」ような感じになり、腰が痛くなりやすくなります。さらに、重心が高すぎるため、ライダーはシートに安定して座ることができず、パワーに影響するだけでなく、非常に危険です。

乗車後に膝の後ろや腰に痛みを感じる場合は、シートが高すぎる可能性があります。

適切なシートの高さはどれくらいですか?

簡単に言えば、乗車中に快適で力を入れやすく、乗車後に不快感がない場合は、この高さが適切な高さです。

さて、この文章は非常に抽象的であることは承知していますので、具体的な方法をお話ししましょう。

✓

最初のステップ

バランスを保つために、片手で壁をつかむか、誰かに自転車を支えてもらいながら自転車に座ってください。

✓

ステップ2

かかとをペダルに乗せ、足を完全に伸ばします（立ち上がる必要がある場合があります）。

✓

ステップ3

これでお尻の高さが最適な高さになりました！

安全のために、この高さで走行し、友人に後ろから見守ってもらうように頼むこともできます。腰の揺れが目立たずスムーズに乗れるならこの高さで大丈夫です。

もう一つだけ。

シェアサイクルのシートの下に、身長に応じた推奨高さが記載されています。しかし、二人の身長が同じであっても、一方の足の方が長く、もう一方は短い場合があります。最終的には、あなた自身の気持ちに基づいて決めることになります。

シェア自転車に乗るときに他に注意すべきことは何ですか？

自転車を自分のサイズに合わせてカスタマイズするのが最善ですが、シェア自転車は 1 つのサイズしかありません。シートの調整以外に、シェアサイクルをより快適かつ安全に利用するために何ができるでしょうか?

座席は地面と平行でなければならない

シェアサイクルの中には、シートのヘッド部分が押し上げられているものもあります。

このタイプの自転車のシートは、陰部を傷つけるだけでなく、座り方のせいで背中や腰に痛みを引き起こします。

このようなシェア自転車に遭遇した場合は、QRコードをスキャンして修理を依頼してください。

シートとハンドルの位置が揃っている必要がある

シェア自転車の中には衝突事故に遭い、前輪が曲がっているものもあるかもしれません。

つまり、自転車に座って両手でハンドルを握ると、前輪が片側に傾きます。

この種の自転車に乗るとき、特に障害物を避ける必要がある場合は、方向を制御するのが困難です。普段の経験に基づいて避けますが、曲がった自転車はあなたの指示に従わないかもしれません。

同様に、修理依頼もいつでもご報告ください。

あまり強く踏み込まないでください

結局、シェア自転車はオーダーメイドではないので、どう調整しても自分の体型に合わないこともあります。

そのため、乗車時には強くこぎすぎず、ゆっくりペダルを踏むことをお勧めします。これは膝を保護する方法でもあります。自転車のサイズが合っていないのに、力一杯ペダルをこごろうとすると、膝を痛める可能性が高くなります。

著者: ソフィア

編集者：李暁懿

レビュアー: Dai Tianyi

タイトル画像出典: Tuchong Creative

グオクル ( ID : Guokr42 )

転載が必要な場合は[email protected]までご連絡ください。

友達の輪に転送するのを歓迎します

出典： Guokr