受動喫煙と三次喫煙はどれくらい有害ですか?

最近、60代の夫婦が相次いで肺がんと診断された。妻は、夫が50年近く喫煙していたが、夫より先に自分が肺がんになるとは思っていなかったと語った。配偶者の一方が喫煙している場合、もう一方は必然的に受動喫煙や三次喫煙にさらされることになります。

喫煙は肺がんの主な原因です。たとえ肺がんを発症しなかったとしても、タバコは肺の機能に他の重大な損傷を引き起こす可能性があります。

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周りの人に禁煙を勧めるたびに、「隣の人は生涯ずっとタバコを吸っていて、いい人生を送っていますよ」とか、「私はタバコを吸っているから健康状態が悪いんです。あなたとは関係ありません」といった言葉にいつも息が詰まります。実は、喫煙は喫煙者の身体に有害であるだけでなく、受動喫煙や三次喫煙は喫煙者自身への害以上に、他の人にも非常に有害です。

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受動喫煙と三次喫煙とは何ですか?

喫煙者がタバコに火をつけると、フィルターを通した煙を吸い込み、残ったほとんどフィルターを通さない煙が「受動喫煙」になります。受動喫煙は、副流煙と主流煙という 2 種類の煙が混ざったものです。副流煙とはタバコ、葉巻、パイプから直接出る煙を指し、主流煙とは喫煙者の口から出る煙を指します。

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受動喫煙には約250種類の有毒物質が含まれており、そのうち少なくとも69種類は発がん性があり、金属、タバコ特有のニトロソアミン、多環芳香族炭化水素、その他の有害物質が含まれます。世界保健機関によると、タバコは毎年世界中で800万人以上の命を奪っており、そのうち120万人の非喫煙者は受動喫煙による病気で亡くなっている。同時に、受動喫煙も冠状動脈性心疾患につながる重要な要因です。

三次喫煙は実際には受動喫煙から発生しますが、その構成は受動喫煙よりも複雑です。 「三次喫煙」とは、衣服、壁、カーペット、家具、さらには髪の毛や皮膚などの表面に付着する残留タバコの煙を指します。含まれる有毒成分には、青酸、ブタン、トルエン、ヒ素、鉛、一酸化炭素、および10種類以上の発がん性の高い化合物が含まれます。

三次喫煙は触れるものすべてに付着し、時間の経過とともに蓄積され、床や壁に染み込んで除去や清掃が困難になります。さらに、物体の表面に吸着された三次喫煙は空気中に再放出され、酸化剤やその他の化合物と反応して二次汚染物質を生成します。研究により、タバコの煙に含まれるニコチン残留物が環境中の亜酸化窒素と反応して、発がん性のあるタバコ特有のニトロソアミンを形成することがわかっています。

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受動喫煙と三次喫煙はどれくらい有害ですか?

家族の前で喫煙しなければ家族の健康に影響はないと考える人が多いですが、この考えは間違いです。関連研究によると、喫煙する親が赤ちゃんの前で喫煙しなくても、ニコチン代謝物コチニンが赤ちゃんの尿中に検出され、その含有量は普通の赤ちゃんの5.58倍にもなるそうです。

受動喫煙や三次喫煙による害は喫煙による害よりも大きい可能性があります。これは、吸い込んだ煙と比較して、タバコに火をつけた後に排出される煙には、一酸化炭素が 5 倍、タールとニコチンが 3 倍、ベンゼンが 4 倍、アンモニアが 46 倍、ニトロソアミンが 50 倍など、いくつかの発がん性物質がより高いレベルで含まれているからです。これらの物質は、非喫煙者が鼻から呼吸器に吸い込むと、気管上皮細胞を損傷し、がんを引き起こす可能性もあります。

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女性の場合、受動喫煙に長期間さらされると、早期老化、月経障害、エストロゲンの低下、骨粗しょう症、そして重篤な場合には子宮頸がん、子宮がんなどの病気につながる可能性があります。

子どもは這い回ったり、遊んだり、汚染された表面に頻繁に接触したりするため、三次喫煙の害を受けやすくなります。乳児や子供は大人よりも体重が軽く、免疫力が弱いため、これらの有害物質を吸入した場合の最も直接的な結果は、乳児や子供に急性気管支炎や喘息などの呼吸器系の問題を引き起こすことです。さらに、環境中のタバコの残留物も、子供の神経系、呼吸器系、循環器系などにかなりの害を及ぼす可能性があります。

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受動喫煙や三次喫煙の害を最小限に抑えるにはどうすればよいでしょうか?

頻繁に受動喫煙や三次喫煙にさらされることを避けられない場合は、以下の対策を講じることで受動喫煙や三次喫煙による害を最小限に抑えることができます。

**換気のため窓を開けてください。 **屋内でタバコを1本吸っただけでも、PM2.5濃度を元のレベルに戻すには、16時間以上窓を開けて換気する必要があります。換気のために窓を開けるだけでなく、室内に緑の植物を置いたり、必要に応じて空気清浄機を使用したりすることもできます。

**衣類はすぐに洗濯してください。 **周囲に喫煙者がいる場合は、喫煙環境に長時間留まらないでください。帰宅後は着替えてシャワーを浴びましょう。衣類、カーテン、カーペット、寝具など、三次喫煙の影響を受ける可能性のあるものは早めに交換し、喫煙用品を屋内に放置しないでください。

**果物や野菜をもっと食べましょう。 **カロチンやビタミンCが豊富な新鮮な果物や野菜をもっと食べ、緑茶を適度に飲みましょう。これらの食品は、煙が人体に入った後に生成されるフリーラジカルを除去し、損傷を軽減するのに役立ちます。

**喫煙者からは遠ざけてください。 **屋外にいるときは、特に乳幼児、十代の若者、病弱者などの特別なグループについては、喫煙エリアにできるだけ滞在しないようにしてください。旅行中は禁煙エリアに滞在するようにしてください。車に乗るときは禁煙車を選びましょう。ホテルに宿泊する場合は禁煙ルームを選択してください。

**他の人に喫煙をやめるよう説得する。 ** やむを得ない場合は、喫煙者に対して毅然と「ノー」と言い、公共の場では喫煙しないよう求めなければなりません。

がんは複数の要因の複合的な影響の結果であり、喫煙は重要な要因の 1 つにすぎません。しかし、それは最も重要な要素であり、絶対に制御できる要素です。あなたの大切な人、あなたの子供、あなたの周りの人、そしてあなたの健康のために、喫煙をやめましょう！

終わり

出典：科技日報、中国疾病予防管理センター

ライフタイムズ、人民日報、サイエンスパンダ、広東健康情報

編集者: グル