「英年早湯」の体験はいかがでしたか？人はなぜ糖尿病になるのでしょうか?

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付録：

1. 糖尿病前症とは、血糖値が正常範囲を超えているものの、糖尿病の診断基準を満たしていない状態を指します。糖尿病予備群の人が生活習慣を変えなければ、将来糖尿病と診断される可能性が高くなります。疲労感、眠気、空腹感が長く続く、水分摂取や排尿に問題がある場合など、特に家族に糖尿病の人がいる場合は注意して病院で検査を受けることをお勧めします。

2. 健康な人は 40 歳から年に 1 回空腹時血糖値を検査する必要がありますが、糖尿病予備群の人は空腹時血糖値、食後 2 時間後の血糖値、糖化ヘモグロビンを定期的に検査する必要があります。

3. 糖尿病には、1 型糖尿病、2 型糖尿病、妊娠糖尿病などが含まれます。わが国の糖尿病患者のうち、2 型患者が 90% 近くを占め、1 型は約 5% を占めています。

以下のいずれかの要因を持つ人は糖尿病になるリスクが高くなります。

年齢 ≥ 40歳

太りすぎと肥満

·高血圧

脂質異常症

座りっぱなしの生活

糖尿病の家族歴

妊娠糖尿病の既往歴

· 巨大児の出産歴（出生体重 ≥ 4 kg）

4. 「無糖食品」を食べることはできますが、食べ過ぎは禁物です。無糖食品とは、ショ糖やブドウ糖を含まないが、多量のデンプンを含む食品を指します。体内に入ると徐々にブドウ糖に分解されます。食べ過ぎると血糖値も上がります。さらに、糖尿病は砂糖の摂取と直接関係がありません。膵島の機能に異常があったり、インスリンの働きに異常があったりすると、糖分をあまり摂らなかったり、全く摂らなかったりしても糖尿病になることがあります。

5. 肥満の人が2型糖尿病を発症するリスクは大幅に増加しますが、肥満の人だけが糖尿病を発症するわけではありません。両親が糖尿病の子供は糖尿病を発症するリスクが高くなります。しかし、ほとんどの糖尿病の発症において、主な決定要因は後天的な環境要因です。不健康な生活習慣が病気の主な原因です。

6. 砂糖は人類にとって最も原始的な幸福の源です。生涯を通じていつでも砂糖を食べて楽しむことができますように。

この記事はNetEase Healthと広東共産主義青年団が共同で発表したものです。